Thick Pizza Skorja (recept) Nonstick cooking spray 1/2 majhna čebula, narezana na kocke 1 žlička čilija v prahu 1/2 žličke mlete kumine 1/4 žličke mletega cimeta 1 pločevinko (15 unč) 50% -less natrija črna fižol, sprati in odcejene 1/2 lahko (4 unč) zmlet zelenih čilijev (neobvezno) koruzne 1 skodelica (4 unč) razrezane z manj maščobe cheddar sira ali zmanjšano vsebnostjo maščob Monterey Jack sir 3/4 skodelice narezanega paradižnika 1/2 skodelice zamrznjene cela koruza jedra, odmrznjeni 1/2 zeleno papriko, narezane na kocke 1/2 lahko (2-1 /4 unč) narezane zrele črne olive, izsušena 1/2 žličke Salsa oljčno olje (opcija) z manj maščobe kisle smetane (po želji) PRIPRAVA :
Spray 2- do 3-quart ponev z kuhanje škropiva.. Postavite na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo, čili v prahu, kumino, cimet in 1 žlico vode; premešamo. Pokrijte in kuhajte 3 do 4 minute oziroma dokler čebula mehka in hrustljava. Vmešajte fižola in čilijev, po želji. Prenos 1/2 fižola mešanice na multipraktiku ali mešalniku; postopek, dokler skoraj gladko
Spray 14-palčni globoko posodo pizza ponev z kuhanje škropiva. potresemo z žitnega živila. Pritisnite testo nežno na dnu in do strani pan. Pokrijte s plastično folijo in pustite stati na toplem 15 do 20 minut oziroma dokler Puffy. Pečemo 5 do 7 minut oziroma dokler se ne posuši in podjetja na vrhu.
Spread pur é ed bean Mešanica preko skorje do debel rob. Top s polovico sira, preostali fižol zmes, paradižnik, koruzo, papriko in olive. Vrh s preostalo sir. Pečemo 10 do 12 minut oziroma dokler skorja je globoko zlato. Brush crust robovi z olivnim oljem. Narežemo na 8 klini. Postrezite z omako in kislo smetano, po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Natrij 755 mg Beljakovine 24 g Fiber 9 g Ogljikovi hidrati 85 g Holesterol 20 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 9 g Kalorije iz Fat 15% Kalorije 491 prehranskih borza: Meso 1 Vegetable 2 Škrob 5 Fat 1