YIELD Makes od 10 do 12 obrokov
Krompir so pogosto označena kot "slabe ogljikove hidrate." Tako kot večina drugih živilih, so dobro ali slabo, odvisno od tega, kako so predelana ali pripravljena. Pusti kože na vodi več vitaminov nedotaknjen.
SESTAVINE
1 goveja glava lonec pečenka (2-1 /2 £) Sol in poper 3 neolupljenih srednje pecilni krompir (približno 1 funt), narežemo na četrtine 2 velika korenčka, narezana na 3/4-palčni rezine 2 stebla zelene, narezane na 3/4-palčni rezine 1 srednje velika čebula, narezana 1 velika pastinak, narežemo na 3/4-palčni rezine 2 lovorjev list 1 žlička posušene rožmarin 1/2 žličke posušene timijan 1/2 skodelice znižani natrijev govedino PRIPRAVA juha:
Slow Cooker Navodila
Združite zelenjavo, lovorjev list, rožmarin in timijan v počasno štedilnikom. Postavite govedino preko zelenjave. Pour juho nad govedino. Pokrijte; kuhamo na majhnem 8-1 /2 do 9 ur ali dokler govedina vilice-ponudba.
Transfer govedina služijo krožnik. Razporedi zelenjavo okoli govedine. Odstranite in zavrzite lovor
kuharja Nook Da omako, Dajati sokov v mero 2-cup. pustite stati 5 minut. Prelistati off in zavrzite maščobe. Merjenje preostale sokove in toplote do vrenja v majhni kozici. Za vsako skodelico soka zmešajte 2 žlici moke, 1/4 skodelice hladne vode, dokler gladko. Vmešajte mešanico v vre sokove, med nenehnim mešanjem 1 minuto ali dokler se ne zgosti. Ta recept se pojavi v: severovzhodni informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 15 g Holesterol 75 mg nasičene maščobe 4 g Skupne maščobe 10 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 270 beljakovin 28 g natrijevega 99 mg prehranskih borza: Fat 1 Meso 3 Škrob 1