Zrezek in Črna Bean Chili

zrezek in Črna Bean Chili YIELD Makes 6 obrokov

To krepko chili, featuring zrezek in črni fižol, dokazuje, da ne bo čarobno služiti šest z eno samo zrezek.
SESTAVINE
1 goveje meso brez kosti top z zgornjim delom zrezek (približno 3/4 funta) 1 žlička rastlinskega olja 1 skodelica sesekljane čebule 2 stroka česna, mletega 2 pločevinki (15 unč vsak) črni fižol, sprati in odcejene 1 pločevinko (15 unč) zmlet paradižnik , neizsušenih 1 skodelica sesekljane zelene paprike 1 skodelica sesekljane rdeče paprike 1 jalape ñ o popra, * mleto 1 kocka govejo juho 2 žlici čilija v prahu 1/2 žličke sladkorja 1 skodelica sesekljane Tomato 2/3 skodelice narezane zelene čebulo z vrhovi 6 žlic nemastnega kisle smetane * Jalape ñ o lahko paprika želo in dražijo kožo, zato nosite gumijaste rokavice pri rokovanju papriko in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:

Trim maščobe iz zrezek. Cut zrezek v 1/2-inch kocke. Segrejte olje v veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodaj zrezek, čebulo in česen; kuhar in mešamo 5 minut oziroma dokler meso ni več rožnato. Dodaj fižol, na kocke narezan paradižnik s sokom, papriko, jalape ñ o poper, juho, čili v prahu in sladkor. Zavremo; zmanjšajte ogenj na nizko. . Kuhajte, prekriti, 30 do 45 minut
Top z nasekljanim paradižnikom, zeleno čebulo in kislo smetano
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Serving Size: približno 1 skodelica chili Natrij 790 mg Beljakovine 26 g Fiber 12 g Ogljikovi hidrati 40 g Holesterol 37 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 277 prehranskih EXCHANGE: Meso 1-1 /2 Vegetable 2 Škrob 2

Zrezek in Črna Bean Chili

regionalni

več kategorij