Hitro som v Foil

Fast soma v folijo PRIDELEK 4 obroke
SESTAVINE
4 som file (vsaka 4 unč) 2 skodelici razrezanih korenje 6 unč stročji fižol, konča obrezani (približno 60 fižol) 8 neolupljen otroške rdeče krompir, neolupljeni in razčetverili Nonstick cooking spray 4 čajne žličke limoninega soka 2 žlički posušenih peteršilj kosmiči 1 žlička Priprava črni poper:

Pečico segrejte na 425 ° F. Postavite en file, strani s kožo navzdol, na vsaki od 4 (12x12-inch) listov aluminijasto folijo. Top
vsak file z 1/2 skodelice naribanega korenja, 15 stročji fižol in 8 četrtine krompirja. Spray sestavin na vsak kvadrat folije s kuhanjem spray. Potresemo z 1 čajno žličko limoninega soka, 1/4 žličke popra in 1/2 žličke peteršilja kosmiči.
Zložite folijo v pakete, zapiranje varno. Kraj pakete na pekač; pečemo 30 minut
Odstrani pakete iz pečice. pustite stati 5 minut. Previdno odprtih paketov omogoča para pobegniti. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Natrij 97 mg Beljakovine 22 g vlaknin 5 g ogljikovi hidrati 28 g Holesterol 65 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 227 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 1 Meso 2