Odnos med stresom in spanja je začaran krog. Tudi mora poudariti, naj bo to v zvezi s finančnimi skrbi, zdravstvenih težav ali delovnih razmerij, zaradi česar je težje spati. Pomanjkanje spanja, pa samo povečuje količino stresa, da se počutite, ker je vaš spanca telo kantah ven več stresnih hormonov. Nespečnost zaradi stresa je bila povezana s povečanim tveganjem za anksioznimi motnjami in depresijo [vir: American Academy of Sleep Medicine]. In dolgoročno stres je lahko dejavnik tveganja za številne pogoje, vključno z boleznimi srca.
Izguba spanec stres ima lahko resne posledice za vaše vsakdanje življenje. The-spanja imajo težje čas s poudarkom na delu ali v šoli in pozneje trpijo zaradi slabe poklicne ali izobraževalne uspešnosti. Utrujeni ljudje so bolj ogroženi za poškodbe na delovnem mestu - in čeprav utegne deli delavec izčrpana mu sama le kriv, ko je prst izgubi na nož, drugi lahko dajo več kot le sami v nevarnosti, ko gredo delati utrujen. Leta 1997 je študija, objavljena v New England Journal of Medicine podrobno pogostosti, s katero tovornjakov na dolge razdalje vozniki zaspal za volanom [vir: Gawande].
Ali ste voznik tovornjaka ali kabina jockey, imate verjetno dovolj poudariti čez brez dodajanja brezposelnosti na seznam. Če misli stresa vas zbudili, lahko poskusite pisati vse vaše skrbi v reviji, v večernih urah, da jih ven iz vašega sistema. Potem, zavezati, da ne razmišljam o njih, ko si je treba štetje ovac.
Tudi če ste zmerno deluje na le nekaj ur spanja, morda ne najbolj prijetna oseba na svetu, da se okoli . Kako spanec uspe vpliva na naše čustveno stanje tako akutno?
Sleep in Čustva
Ko so ljudje zlovoljen in razdražljiv, imamo tendenco, da pravijo, da so se zbudil na napačni strani postelje, da zjutraj . Bolj verjetno pa je zbudil s premalo ur spanja pod njihovo pasu. Ko smo utrujeni, smo pogosto muhasta in razdražljivi. Mi lahko kratek in koničast s tistimi, ki nam je mar najbolj. Na ta način lahko pomanjkanje spanca resno poudariti naše osebne odnose, kar je precej velik posel, ko menite, da je pomembno vlogo socialnih omrežij vlogo pri določanju našo srečo.
Leta 2007, preučil ra
