Kljub temu ". Odpusti " Pogosto sledi " pozabite, " obstaja razlika med stanovanje na incident in ga pozabijo. Spominjanje je dejanje samoohranitve, in morda vam lahko pomaga izogniti v položaju, v prihodnosti. Lahko odpustiti ne da bi pozabili. To ni potrebno soočiti ali drugače pustiti oseba vedela, da ste jih odpustil, če si zares želite. Konec koncev, učenje odpustiti okoli sebe odpustiti za gospodarstvo na negativnih čustev
vzdrževanje zdravega načina življenja
Omenili smo v zadnjem delu, ki ima lahko negativne emocije negativno vpliva na vaše telesno zdravje. - se izkaže, da je ravno nasprotno tudi res. Iz leta 2008 izvedena študija na Univerzi v Nebraski preučila podatke iz ankete o zdravju, sreči in zadovoljstvu z življenjem. Njegov zaključek je bil, da so zdravi ljudje na splošno srečnejši in da so srečni ljudje so na splošno bolj zdravi. Eden od avtorjev raziskave, dr Mohammad Siahpush, izjavil, da " obstajajo znaki, da, kot ste postali srečnejši in bolj zadovoljni s svojim življenjem, ste nagnjeni k postali bolj zdravi, kot tudi " [vir: American Journal promocije zdravja ] Vemo, da navade, kot so kajenje, ki jemljejo droge in prekomerno pitje niso zdravi, in da je že nekje med šest in osem ur spanja. prispeva k naše telesno zdravje. Ohranjanje zdravega načina življenja, ne pomeni, da je neverjetno stroga do sebe, ko gre za stvari, kot dieto in telesno vadbo, čeprav. Če ne boste dobili v štirih obrokov sadja ali pet obrokov zelenjave, to ni konec sveta - pomembno je, da poskusite Ko pomislim vadbo, naredite si slike, ki teče. na tekočem traku ob 5 zjutraj? To ni nujno, da bo na ta način. Najbolj smernice navajajo, da naj bi dobil 30 minut aerobne vadbe večino dni v tednu za ohranjanje zdravega
