Po mnenju dr Leon Soda, " če smo globoko v nas boš kdaj se počutijo - kot naš normalnem stanju bitja - srečna in izpolnjena, moramo najprej spopasti z izzivom popolne, brez pridržka samo-sprejemanja " [vir: Soda]. Soda ga poziva izziv za razloga; si lahko boj let občutka krivde, presojanja in kritiziraš sebe. Smo pogosto obravnavajo druge bolje kot ravnamo sami. Pomisli usmerjanje to sočutje in skrb do sebe. V nasprotnem primeru v nečem ne pomeni, da vam napako kot osebo. Sprejmi, da delaš najboljše, kar lahko prav zdaj.
Nekateri ljudje mislijo, da je sprejemanje samega sebe pomeni prenehanje, da si prizadevajo za osebno rast, vendar ta dva pojma nista nezdružljivi sploh. Nič ni narobe, če želijo, da se učijo in postati boljši človek, vendar je sprejemanje samega sebe je približno živijo v sedanjosti, ne preteklosti ali prihodnosti. Ko že govorimo o osebni rasti, zraven bomo pogled na še en pomemben ključ, da bi bil srečen s samim seboj. Nastavitev dosegljivih ciljev
Naredite Dosegljive Goli
Delo v smeri ciljev, ki jih lahko dajejo smisel in jih doseže povečuje samozavest. Vendar pa je ena velika napaka, da veliko ljudi, da: nastavitev nerealnih ciljev, ki si ne morejo mogoče doseganje. Namesto, da bi občutek zadovoljen in doseči, da lahko na koncu občutek slabše, o sebi kot prej.
Recimo, da ste imeli fizičnega kratkim in zdravnik izjavil, da bi morali biti zdravi, če izvaja in izgubili nekaj teže, zato ste se odločili, da izgubijo 25 funtov (11,3 kg) v štirih tednih. Ste razlog, da lahko to storite s telovadbo 90 minut na dan in z vztrajanjem na strogi dieti 1.000 kalorij. Ampak ko prideš preveč utrujen, da izvaja, jesti čez mejo kalorij ali ne izgubijo težo, se boste počutili kot neuspeh.
Če ste nikoli izvajala doslej, to ni realno pričakovati, da vas " boste nenadoma mogli uveljavljati za eno uro na dan. Eating 1000 kalorij ni dovolj za večino ljudi, zato je povsem razumljivo, da boš razstrelil svojo prehrano. Končno, večina zdravnikov priporočam, da ste izgubili več kot 4 do 6 funtov (1,8 do 2,7 kg) na mesec. Nisi odpoved - vam n
