jih Debra RONCA
Brskanje članek Kako Bungee Speed Training dela Nove Zelandije All Blacks rugby igralec Ozej Gear sodeluje pri usposabljanju hitrosti bungee.
Phil Walter /Getty Images
Kako Bungee Speed Training dela
Vsak tekmovalec je vredno njegovo sol vedno išče načine za izboljšanje. Nekateri ogledate s tradicionalnimi metodami, kot vzdržljivostno vadbo ali usposabljanja vezja bi povečali njihovo učinkovitost. Nekateri iščejo bolj kontroverznih metod, kot so dopolnili.
Tekači posebej so vedno iščejo načine za povečanje njihove učinkovitosti in vzdržljivosti. Preizkušen in pravi način izboljšanja uspešnosti je odpornost usposabljanje. Znan tudi kot moč ali treningom z utežmi, trening z obremenitvijo poveča mišično moč, ki jih dajanje mišice za delo proti težo ali drugo vrsto upora. To se kaže v fizioloških sprememb, ki omogočajo mišice in druge dele telesa, za bolj učinkovito delo, kar vodi k večji uspešnosti na stezi ali cesti.
Odpornost usposabljanja nudi splošne koristi za zdravje, poleg tistih, ki so povezana z vožnjo . Tukaj je le nekaj:
To usposabljanje vrsta prihaja v mnogih okusih. Lahko uporabite proste uteži, kot utežmi, teža stroji ali celo vaše lastne telesne teže - z vaje, kot so sklece ali squats - za trening moči. Druga oblika usposabljanja odpornostjo je uporaba pasov odpornosti ali bungees. Bungee vrvi so elastične vrvi. Narejen je iz ene velike ali kup majhnih elastičnih pramenov, je kabel včasih zajeti v najlonskim ovojem.
Da je ista stvar, ki jih ljudje uporabljajo za bungee skok z mostu vam lahko pomaga vlak za tek in druge športi. Oglejmo si, kako deluje trening hitrosti bungee.
Resistance Training v vesolju
Astronavti izgubijo tako moč in velikost mišic, ko so v prostoru za dolgo trajajo. Študija 2004 je pokazala, da je le nekaj sej visoko intenzivnostjo usposabljanja odpornosti pomagal izniči te izgube.
Bungee Speed Training vaje
A bungee trening hitrosti vaja je oblika usposabljanja odpornosti, ki tekači uporabljajo za pridobivanje uspešnost izboljšanje. Očitno je, da v teku, hitrost je dobra stvar. Določite lahko hitrost
[1] 