John Fuller
Brskanje članek Kako Train svoj prvi maraton Ali imate kar je potrebno za vodenje teh 26,2 milj?
Hemera /Thinkstock
How to Train svoj prvi maraton
Ko prečkamo ciljno črto na koncu svojega prvega maratona, znoj jedek oči, prva stvar, ki jo boste opazili, je vaše telo, še zlasti s noge: otrple , drgetal, čudežno. Nato se bodo nizko ropot hrupa počasi izostriti v Razdragan navijanjem. Prijatelj je znan obraz, nasmejan ušesa do ušesa, bo plaval v žarišče sredi pega je ciljno črto množice. Nekdo vam bodo predali športno pijačo, odejo folije. Nekdo bo Zavesa medaljo okrog vratu. " Ko prečkate to ciljno črto - ne glede na to, kako počasi, ne glede na to, kako hitro - to se bo spremenilo vaše življenje večno, " je dejal strokovni maratonec Dick Beardsley v filmu ". Duha maratona " Odločili ste se, da vlak za svoj prvi maraton; nekaj v vas, je pripravljen sprejeti to spremembo.
Legenda pravi, da je okoli 490 pred našim štetjem, je atenska vojska messenger Filipid skine teče iz maraton, v Grčiji, posredovati sporočilo o zmagi nad perzijske vojske. Več kot 25 milj (40,2 kilometra), kasneje pa je prišel v Atene, kjer je predstavil svoje sporočilo - in nato takoj keeled znova in umrl od napora. Leta 1896 so prvi modernih olimpijskih iger proslavili feat junak je z vzdržljivim begu pred ravninah maratona na olimpijskem stadionu v Atenah. Poimenovan " maraton, " to footrace postal še večji test vzdržljivosti leta 1908, ko je kraljica Alexandra, žena Edward VII, je zahteval, da se dirka podaljšali za 26,2 milj (42.16 kilometrov), tako da je mogoče ogledati zaključek iz njenega ostriž v Windsor Castle [vir: Galloway] .
Danes je razširjenost " 26,2 " odbijača nalepke in majice zaznamuje spremembo v priljubljenih stališč o športu. Čeprav na elitni ravni je maraton, kot ekskluzivni kot vedno, samo število udeležencev pa preprosto želijo končati razdalja ima več kot podvojila v zadnjih 10 letih [vir: Newman]. Ali ste usposabljanje za svoj prvi maraton s posebnim ciljem v mislih, ali za vznemirjenje zaključna najbolj emblematične preizkus vzdržljivosti na svetu, boste želeli začeti z osnovami.
Prvi up, kakšno prestava boste potrebovali? Raziskali smo, da je v naslednjem poglavju.
Ali nekdo v trgovini za čevlje preverite vašo držo za pravo vrsto tekaške čevlje.
IStockphoto /Thinkstock
prvič Marathon Training Gear
[1] 