Kot pri drugih dolge dirke, kot je maraton in Grand Tour kolesarskih dirkah, je glavna težava tekmujejo v triatlonu je vzpostavitev telesno in duševno moč in vzdržljivost, potrebno končati dirko. Triatlonci imajo dodano izziv:. Uravnoteženju tri različne noge dirki
Ker ima vsak triatlonec različne prednosti in slabosti, pri doseganju uravnoteženega usposabljanje triatlon ne pomeni nujno, daje vsako komponento dirko enako pomembni. Uspešni triatlonci mora nenehno sami ocenijo, da ugotovimo, kateri šport morajo usposobiti za najbolj in se prepričajte, da njihova zmogljivost v enem športu ni veliko šibkejši od drugih.
Za začetnike, strokovnjaki priporočajo usposabljanje za vsakega od treh športov vsaj dvakrat na teden, da izboljšate svojo domačnosti in udobja raven z vsako. Kot pristopov rasa, vaš urnik usposabljanja se lahko spremenijo, saj boste verjetno tempo do daljših usposabljanj za vsak šport v prizadevanju, da simulira vsako nogo dirke in prehodov.
Duševno ravnovesje je prav tako pomembno, da postane uspešen triatlonec. Profesionalni triatlonci včasih nanašajo na triatlon kot dveh dirkah: tistega, ki poteka v vodi in na ulici, in ena med vašimi ušesi. Premagovanju fizičnih izzivov tekmujejo v eni izmed svetovno najbolj intenzivnih vzdržljivostnih dirk zahteva ekstremno mentalno žilavost in trdnost. Duševno ravnovesje pomaga športnikom ostati osredotočen, medtem ko usposabljanje, ki nastopa pod pritiskom in, predvsem, dirke skozi bolečino.
Prvi korak k doseganju duševno ravnovesje je vedeti, kakšno vlogo ima pri tem triatlon v svojem življenju in stopnjo pomembnosti tebi. To bo pomagalo ohraniti svoja čustva v preverjanje in preprečevanje duševnih vrhov in dolin, pogosto povezane z triatlonec življenja. Naslednji korak je učenje za premagovanje fizičnih izzivov, melodijo iz bolečine in vzdržuje motivacijo, samozavest in intenzivnost na dan dirke.
Da bi jo tam, boste potrebovali pravo prestavo. Preberite o izvedeti, kakšno opremo boste potrebovali in koliko to stane.
Igralka Teri Hatcher vozi s kolesom, medtem ko usposabljanje za Nautica Malibu Trialthlon v Malibuju v Kaliforniji. V nedeljo, september 6, 2009
Dan Steinberg /AP Images za ABC PODJETJA
Uravnoteženje Vaš Triatlon Proračun
Večina trening triatlon vključuje obsežno fizično pripravo, vendar boste morali sami pripraviti psihično in finančno, preveč. Ni dva načina o tem, usposabljanje za in tekmujejo v triatlon ni poc
