Obstajajo lažji načini, da se zdravih odločitev?
Večina ljudi se zdi, da je izziv, da bi spremembe v svojem načinu življenja. Kako živite svoje življenje - kaj jeste, kako ste aktivni, kako se odzivajo na stres - je taka rutina, da ste komaj kdaj opazila. Torej celo razmišljal o izdelavi spremembe lahko zdi težko in prepričljivo na prvem mestu.
Prvi korak bi lahko le, da postane bolj zavedajo, kaj izbire storiš zdaj. Kaj živila jeste in kako pogosto jih jedli? Koliko vaja dobite? Osredotočite se na tisto, kar počnete sedaj, da vam pomaga začeti razmišljati o tem, kaj bi lahko naredili drugače, da bo bolj zdravo.
Kako lahko dobim mimo moje prejšnje pomanjkanje uspeha?
Morda ste poskusili narediti spremembe v načinu življenja v preteklosti , kot so opustili kajenje ali izgubi teže. Če ne bi bil tako uspešen, kot ste upali, da bo, ne bo odvrnilo. Lahko graditi na stvari, ki ste se jih naučili prej. Nekateri ljudje menijo, da ima bolezen, kot so bolezni srca, jih motivira, da bi spremembe, ki jih potrebujejo, da bi. Vemo, kaj se lahko zgodi, če ne bo spremembe lahko okrepijo svojo motivacijo, da sledijo skozi. Imejte v mislih, da veliko ljudi ne uspe v daljšem časovnem obdobju. Predstavljaj si, ko je že uspelo -.? To vam lahko pomaga imeli več zaupanja vase, da lahko to storite
Kaj, če imam razloge, zakaj ne morem spremeniti
To je vredno še enkrat rekel - da se spreminjajo svoj življenjski slog težko. Večina ljudi se bala sluha njihovi zdravniki jim povej, da prenehajo kaditi ali da izgubijo težo. To traja napor. Seveda, vsakdo pride gor z razlogi, zakaj jih ne more storiti. Pomagati sami uspeti, je ključnega pomena, da si vzamete čas, da preuči svoje ovire in kako jih je mogoče premagati. Glej, če kar koli od naslednjega zvoka, kot si ti.
[1] 