Išči članek Živila, ki znižujejo holesterol živila, ki znižujejo holesterol Pregled
Prva obrambna linija proti preveč holesterola v krvi je prehrana, ki je bogata živila, ki znižujejo holesterol. Zdrava prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov in vlaknin ter nizka vsebnost nasičenih maščob, trans maščob in holesterola. Za veliko večino Američanov, jedo zdravo in izgubi prekomerne telesne teže sta idealna načina za zniževanje povišane ravni holesterola in obdržati tiste ravni v zdravem območju za vse življenje.
Tudi ta živila ali prehranska dopolnila, ki lahko pozitivno vpliva na holesterola morajo biti del celotne prehrane srčno-smart. Ob ovseni kosmiči za zajtrk in kozarec vina ob večerji je v redu, če pa dodate polnomastno mleko in maslo z ovseno kašo ali imajo Pivnica zrezek z vinom, ne delaš svoje srce uslug.
Torej, izberete hrano pametno, in če se pojavi določeno živilo ali dodatek za pomoč, se prepričajte, da ga vključite. Ampak ne pozabite: Zmernost je ključ. Ne pretiravajte z nobeno dopolnilo ali hrano, ker v nekaterih primerih, ki lahko povzroči prav toliko težav, kot so visok krvni holesterol.
Morda boste presenečeni, da se naučijo, da je alkohol lahko pomaga zniževati holesterol. Berite naprej in odkrijte, kako lahko pijemo v zmernih količinah koristno.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Kako Alkohol znižuje holesterol
Za mnoge ljudi, malo alkohola, kot ritual večerni koktajl, je prepričan, zdravilo za en dan v težavah. Ti isti posamezniki morda ne bodite presenečeni, da se naučijo, da je pri porabi v zmernosti, alkohol lahko ponudijo tudi nekaj zaščite pred boleznimi srca. Raziskave so pokazale, da lahko zmerno uživanje alkohola dvig HDL holesterola.
lahko zmanjšujejo strjevanje krvi in odpornost na inzulin, ki je p
[1] 