To ne bo enostavno. Gluten najdemo v pšenici, rži, ječmenu, morebiti ovsa, in nekaterih drugih zrn. To pomeni, da vse skupne moko najdemo v mainstream kruh, piškoti, krekerji in testenine so sedaj izven meja
Ne moreš kar zmanjša vnos glutena. vaša prehrana mora biti 100-odstotno brez glutena. In ne moreš " goljufati. &Quot; Škoda na črevesju z obrokom z glutena je potreben čas, da se pozdravi. To je ta poškodba, ki vodi do simptomov, zato se simptomi nadaljujejo še dolgo potem, da je en obrok, ki vsebujejo gluten, je iz vašega sistema. Če boste pridno sledijo dieto brez glutena za pet dni, nato pa še en piškotek, na uradu stranke, bo vaše črevo utrpel.
Skrit gluten je problem. Če ste nevede porabijo nekaj klej (več znamk sojino omako, na primer vsebujejo glutena) in ne vidim veliko izboljšav v vaši simptomi po dveh tednih vaši prehrani, si morda mislite, " No, mislim, da ni bilo celiakija. " Potem lahko greš dodatnih mesecev ali let, preden bo diagnosticirana.
Nekatera zdravila vsebujejo gluten kot del svojih neaktivnih sestavin. Glucotrol, na primer, lahko vsebuje glutena. Posvetujte se s svojim farmacevtom ali pokličite proizvajalca vsakega od zdravil, ki jih jemljete, da vidim, če lahko zdravilo vsebuje gluten. Če se to ne vsebujejo glutena, ne prenehajte jemati zdravila. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj storiti.
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo dodatne izzive pri dogaja brez glutena. Boste se spreminja veliko vaših običajnih virov ogljikovih hidratov. To bo zelo verjetno vpliva na vašo raven sladkorja v krvi.
Torej še enkrat, če imate celiakijo, da bi bilo še veliko, veliko bolje, da bi dobili resnično diagnozo. Boste imeli več razloga, da bi se zavezala k prehrani, in jih lahko dobite strokovne smernice, kot jih naredite potrebne spremembe prehrane.
To je dejal, če ste odločeni, da poskusite dieto brez glutena na vašem lastno, imamo nekaj predlogov.
brez glutena Diete
19. stoletje Diet
Eden od načinov, da gredo brez glutena, ki je enostaven za vašo denarnico in enostavno na možganih, je, da bi jedli, kot če živiš v 19. stoletju. To pomeni, da ne jedo pakirano hrano in ne jedo v restavracijah. Jejte samo cela živila, ki so kuhani v vašem domu. Jejte navaden zelenja
