Foot Injuries

avila, ki bodo zmanjšale oteklino (ki je neizogibna s poškodbo Ahilove tetive) in dal nogo v mavcu za imobilizacijo okolice poškodovanca kito. Ne glede na zdravljenje se priporoča za resno Ahilove tendinitis, ste verjetno, da bi porabili več mesecev opomogla od problema, v tem času pa se bodo vaše sposobnosti, da bi dobili okrog omejene. Najboljši potek " zdravljenja " za to blokado in vse preveč skupnega poškodb je preventiva. In to je preprost: Stretch.

Morate pripraviti svojo Ahilovo tetivo in druge nožne tetive za vsako novo dejavnost, v kateri bodo potegnil v polni dolžini. Če ste tekač ali plesalca, vsekakor narediti noge in stopala odsekih pred in po vaše vadbe. Nositi tudi športne čevlje z dvignjeno peto in z obilo oblazinjenje in podporo na področjih pete, arch, in toe. Sprehajalci morajo sprejeti enake previdnostne ukrepe; blage tendinitis lahko razvije v nogah, od pohodnikov, ki ne ogreje in /ali tiste, ki nosijo zelo ravne pohodne čevlje brez pete in loka oblazinjenje.

Tudi če ne boste sledili koli " uradni " fitnes program, raztezne vaje so dobra ideja in je zelo enostavno narediti. Oni bodo vaše mišice močnejše in odvodne - in, kar je najpomembneje, manj nagnjeni k vsakdanje poškodbe

Lok je območje stopala, ki se lahko poškodujejo z prekomerne ali rod, kot dobro.. Nadaljujte v naslednjem poglavju, da se naučijo, kako skrbeti za ranjenega loka.
Če želite izvedeti več o zdravljenju in preprečiti težave z nogami, obiščite:

Everyday Foot Težave: Odkrijte vzroke nekaterih najbolj pogostimi težavami stopala, kot tudi, kako ravnati, ali bi se izognili njimi.

Kako skrbeti za vaše noge: Naučite se, kako voditi svoje noge - in sebe - zdrav in srečen withthese nasvetov o skrbi za svoje noge, vključno z izbiro rightshoes.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT IS NOTINTENDED ZA ZAGOTAVLJANJE zdravniško pomoč. Niti Uredniki ConsumerGuide (R)., Avtor niti publishertake odgovornosti za morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, telesne vadbe, spremembe v prehrani, tožbe ali prijave ofmedication, ki izhaja iz branja ali po informationcontained v te informacije. Objava teh informacij doesnot predstavljajo prakso medicine, in ta podatek ne notreplace nasveta vašega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.Before podjetja koli potek zdravljenja, se mora bralec poiskati theadvice svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Kako za

Page << [11] [12] [13]