Kako Treat Poškodovani kit
kite so " mostovi " ki povezujejo mišice na kosti po celem telesu, tudi v vaših nog in gležnjev. Ko so poškodovani, boste zagotovo veste, saj to lahko poškodbe gležnja še posebej boleče. Spodaj boste našli dodatne informacije o tem stanju in nekaj predlogov za to, kako se za zdravljenje poškodovanih kite.
Tendinitis je vnetje, togost in otekline, ki nastanejo, kadar je tetive napeti ali raztrgana. Lahko pride do tega problema kit kjerkoli v vznožju, vključno s tistimi, v loku vzdolž dna stopala. Tendinitis je v resnici, ki so pogosto povezani arch težave. Vendar je eden izmed najpogostejših - in boleče - vložki za tendinitisa je v Ahilove tetive (pravzaprav skupine kit), ki povezuje mišice in kosti spodnjega dela noge tistim stopala. (Treba je imenovan za grškega junaka, katerih edini ranljivo mesto je vrnil njegove pete.) Ahil tendinitis je poškodba pogosto povezana s plesalci, tekačev in vplivnih aerobne privržence - vse ljudi, ki dajejo večkratne in velik poudarek na Ahilovo tetivo, je polnimi vsakič, ko pristane ravno in trdo na nogah vleče. Drugi trpijo vključuje ženske, ki so navajeni, da nosim visoke pete in potem nenadoma prešli na stanovanjih. V tem primeru, se tetive enostavno ne uporabijo, da se raztegne v tem nov način in postane boleče in otekle.
Kot pri poškodbah zvin, tendinitis lahko segajo od blage do hude. Če tetive le zaostreno, naj bi zaceli v enem dnevu ali dveh z zdravljenjem z ledenimi obkladki, nadmorske višine in počitek - podobno zdravilno rutino za gležnja zvini. Po prvih 24 urah, nadomestni paketi led s toploto, da pomaga zmanjšati vnetje, ki pogosto spremlja tendinitis. Kdaj morate biti na nogah, dal vložke znotraj vaših čevljev ali na kak drug način blazino prizadetega območja - pod lok, če so vnete tetive na tem območju ali pod peto za Achilles tendinitis. Nosite čevlje z zmerno peto namesto stanovanj, za zmanjšanje pull na boleče kite. Aspirin ali drugo protivnetno zdravilo lahko nekoliko zmanjša neugodje blage tendinitis v nekaj dneh, ki jih bo sprejela, da si opomore. Primeri tendinitis, v kateri je tetive raztrgana delno ali popolnoma stran od kosti lahko precej resni in zahtevajo zdravniško oskrbo, fizikalna terapija, in včasih celo operacijo. Če je operacija ni potrebna, vam bo zdravnik morda še vedno želijo, da vam zdr
