" plantarna fascija " je medicinski izraz za tkiva ob oboku stopalnega loka, ki se začne v ozadju prste in se razteza nazaj do pete. Imate plantarna fasciitis - ali poškodovanemu lok stopala - če je to tkivo močno preobremenjeni ali delno ali popolnoma pretrgal.
Vzrok za to stanje je preveč pritisk na loki, in čeprav je pogosta pri športnikih, lahko pogoj zgodilo, ker si šel pohodništvo ali plezanje, ste bili dvigovanje težkih predmetov, ali pa preprosto hodil predaleč preveč odločno. Nosečnost postavlja dodaten pritisk na loki, saj tako dodatno telesno težo in vpliv hormonov na mišice in vezi.
Če je sev je dovolj hudo, da ne more samo raztezajo ampak trgajo plantarna fascie. Ni važno, kaj je vzrok za vaše težave, vendar je končni rezultat je enak: foot pronacija - začasna primer " ploska stopala " - In bolečine. Najboljše zdravljenje? Uporablja ledu pakiranj, ki mu sledi s segrevanjem (za zmanjšanje vnetja), z območjem za 20 minut enkrat na dan. Počitek je prav tako bistvenega pomena. Boste morali, da se prepreči kakršno koli dejavnost - v nekaterih primerih celo stoje ali hoja - da bi povečali solze, dokler se ne zaceli tkiva na lastno (to lahko včasih traja tudi do šest tednov).
Z sevov in manj hude solze, boste morda lahko, da hodi na vznožju z arch podporo čevlju. Boste morali obiskati zdravnika za trajnejšo podporo loka. Zdravnik lahko tudi takojšnje olajšanje od bolečine plantarni fasciitis, tako da vam lokalni kortizon injekcijo ali predpisovanju protivnetno zdravilo. Ko je plantarna fascie zacelila, preprečitev ponovitve poškodbe, ki nastanejo:
Ne glede na poškodbe, je najboljše zdravljenje preprečuje stanje v celoti. Naprej na naslednjo stran za nasvete o tem, kako se izogniti poškodbe stopala na prvem mestu.
Če želite izvedeti več o zdravljenju in preprečiti težave z nogami, obiščite:
