Brskanje članek Kako Sladkor Addiction Works Uvod Kako Sladkor Addiction Works
Kolikokrat ste že slišali nekoga tožijo, " Zakaj je vse, kar dober okus slabo za vas? ! " To je pogosto dejal, kot je oseba nadev krof v svojem usta ali oprijemalne en košček čokolade. Žal, mnogi sladki priboljški niso super za vaše zdravje, še posebej, ko se porabi v velikih količinah. Krivec je pogosto njihova vsebnost sladkorja. Jedo velike količine sladkorja, lahko vodi v debelost in sladkorno boleznijo tipa 2.
Leta 2015 je Svetovna zdravstvena organizacija objavila poročilo, ki navaja, da dodanega sladkorja ne sme vsebovati več kot 10 odstotkov svojih dnevnih kalorij in manj kot 5 odstotkov bi bilo najbolje. To je lažje reči kot storiti. V ZDA, Veliki Britaniji in Španiji, dodane sladkorje make up neverjetnih 16 odstotkov dnevnega vnosa kalorij povprečnega državljana. Otroške diete so še slabše; na Portugalskem, na primer, dodane sladkorje obsegajo 25 odstotkov dnevnih kalorij otroških [virov: FDA, Združenih narodov].
Stvari se ne uporablja, da bi na ta način. Raziskave kažejo, poraba dodan sladkor v Ameriki poskočila več kot 30 odstotkov med letoma 1977 in 2010 [vir: Debelost Society]. Dodanih sladkorjev so ti sladkorji, ki naravno ne pojavljajo v živilih, vendar so dodali, ko so živila, ki se obdelujejo, se pogosto, da bi okus za izdelek z nizko vsebnostjo maščob bolje. Problem je, da smo se pogosto ne zavedajo, da smo porabijo dodatni sladkor. Seveda, če bomo jedli čokoladico Zavedamo se, da ima veliko sladkorja, ampak dodane sladkorje najdemo tudi v na videz zdravi, ali vsaj ne-nezdravo, živila, kot so testenine omako. Nekateri strokovnjaki trdijo, naša poraba več sladkorja v zadnjih nekaj desetletjih je povzročil veliko ljudi, da postanejo zasvojeni z sladke stvari. Drugi pravijo, da to ni res - sladkor ni zasvojenost snov. Toda nihče ne more trditi, da imajo nekateri ljudje strašno težko poteka na sladico, ali se omejuje na samo en piškotek. Poglejmo, kaj pravijo strokovnjaki so lahko razlog za to pomanjkanje odpornosti.
Lahko res postali zasvojeni s sladkorjem?
Lahko greš v kuhinjo, da bi dobili kozarec vode. Ponev z dekadentno-bogatih piškotov na pultu ulov oko. Vi povejte, sami se boste dobro. Ne boste jedli celotno Brownie - samo polovico. Vam bo dobro na vašo obljubo, lepo rezanje kvadrat na dva dela. Ampak, ko se vrnete v kuhinji le 15 minut kasneje, boste hitro šal dol, drugo
[1] 