Tam je dodatno doda bonus, preveč. Razvija samozavest je proces, in ko ste delali preko strahu pred tem, da postane lažje. Veste, da boste preživeli ponižanje razkrivajo vašo nepopolno sebe, in boste začeli zavedati, da je nekaj začetnih neuspehov majhna cena za učenje in doživlja nove stvari
1:. Pojdite na sprehod okrog bloka
Hoja in druge oblike zmerne telesne dejavnosti lahko pomaga zmanjšati anksioznost in dvigniti razpoloženje na več načinov. Vaja povečuje telesno temperaturo, ki vam pomaga počutijo mirnejši in bolj pod nadzorom. Prav tako sprošča endorfine, da se boste počutili srečnejše in bolj sproščeno. To je 1-2 punch, da je tvoje pohvale hitri 10-minutni sprehod po parkirišču pred velik sestanek ali jutranji tek pred tem pomembnem predstavitev. Skoraj vse telesne aktivnosti, ki vas vstane gibljejo ima vsaj nekaj koristi.
Vaja lahko pomagajo povečati vašo raven zaupanja, tako da pomaga odvrniti svoje misli in dobili vaše možgane delajo na drugih uganke in izzive, preveč. Včasih predvidevanje velik trenutek, kot prosi dekle za datum ali pripravljajo na razgovor za delo, lahko Ratchet gor napetost - v zelo slabi poti. Povečane adrenalinski in dirkalnih misli lahko deluje proti tebi, še posebej, če ste končali vse potrebne strategizing se in so se preselili v samouničujoče, načinu predvidevanje nesreč. Sprehodite se okoli bloka ali opravljati nekaj hitrih joge poteze. Čutili boste mirnejši in lahko celo prišli do nekaj v zadnjem trenutku idej pred veliki trenutek.
