Moram bodite previdni, čeprav, ker telesa naravni ciklus je močna stvar, in to je enostavno backslide v slabih navad. Na primer, če sem na težka roka in sem preživela nekaj noči, ki delajo v majceno ur, se bom najti nazaj na kvadratni eno - želijo spanje ob 2:00 ali 3:00, nato pa spal do poznega jutra. Ko se to zgodi, se cela izkušnje spanja začne razpletati. Grem spat ob različnih urah vsak večer, sem opustila svoj spanjem ritual, se mi zdi, sem ležal v postelji, razmišljal o vsem delu sem dobil nisem opravil. Traja resnično prizadevajo obrniti stvari okoli. Ampak zdaj vem, kako to storiti.
Vzgoja otroka z Good Sleep Habits
Ironično je, da je bilo narobe, da bi taka noč sova a. Ko je bila moja hči Carmela dojenček sem namerno pustil ritem prevzame. Bil sem naravno nočno dolžnost, ki je omogočil mojo ženo, da trdno spal, in zbudil svež za delo v dopoldanskem času. Sem spal do poznega jutra, delo do zgodnjih večernih urah, je moja žena, bi spanje po dajanje otroka v posteljo, in sem vzeti nočni izmeni ne da bi poškodovali znoj.
Carmela je pet zdaj, in precej resno Polnočna v svojem lastnem imenu. Od trenutka, ko je diplomirala iz jaslice, je zavrnil, da ostanejo v svoji veliki dekle posteljo. Njen dan še ni bila končana. Bilo uganke do konca in nagačene živali, da se udeležijo. Sva poskušala, da bi jo dal spat ob 8:30, ampak da je njen nesrečen, ona pa bi imela težave s spanjem vso noč
Torej smo prišli gor z novo rutino. Zdaj ona dobi kopel , postavlja svoje PJS na, ščetke zobe, gets ji nagačene živali v redu, nato pa išče v posteljo. Prebrali smo ji nekaj knjig, nato pa je ona dovoljeno igrati tiho v svoji sobi, dokler ona dobi zaspan. Ona ponavadi igra do 9:30, nato pa gre v posteljo sama in spi vso noč. Če ne bi naučil razumeti moje težave s spanjem, bi jaz še vedno poskušam, da bi jo prisilili v posteljo za eno uro, preden je bil njen organ, pripravljen na to. Ne da bi vedel, da sem se jo učil, da je za Insomniac, tako kot njen stari. 
[1] [2]