spanja in kajenje
Nihče ne dvomi kofeina lahko uniči vaš spanec . Toda ali ste vedeli, da lahko cigarete storijo enako ? Nikotin, kot je kofein , je stimulant navsezadnje in zdi se , da se zmanjša kvaliteto spanja v nekaj načinov. Prvič, študije kažejo, da pack -a- dan kadilci dobijo manj globok delta valov spanja kot njihovi nekadilce prijatelji. Vemo tudi, da kadilci , ki quit uživajo nenaden val delta valov spanca , kot če bi njihova telesa poskušajo dohiteti .
Kajenje povečuje tudi zastoje v pljučih in nosnih prehodov in povzroča otekanje sluznice . Vse to dodaja do omejenega pretoka zraka , kar lahko povzroči enake vrste težav , ugotovljenih v sleep - apneje trpijo .