5 Ways na starost elegantno in Healthfully

išal, vendar to ne more škoditi, da ga spet slišati. Redno telesno vas naredi manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca, demence, osteoartritis, depresijo in debelosti. Ena od študij je pokazala, da imajo ženske, ki hodijo živahno za samo 5 ur na teden, 76% večjo možnost staranja elegantno in healthfully, z manj telesne in duševne prizadetosti. Seveda, če se stara, ne moreš ravno teči eno uro na dan ali skala vzponu, kot si ti, ki se uporablja za (če ste uporabili, da sploh). Poglej v nizkih treninge vplivov, kot so hoja, odpornost usposabljanja, tai chi in joga.

Ne, ne moreš nadzorovati vsak biološki proces, ki se dogaja v vašem telesu, kot ste starosti, ampak kaj lahko vedno nadzorujete vaš obeti in izbire načina življenja, vam bo. Izkazalo se je, da je več kot pol bitke. Približno 66%, če smo natančni!