10 Prednosti cink za moške
Fantje, ste do hitrosti, ko gre za vitamine in minerale, od A do Ž? Če je tako, potem ne bi smelo priti, kot presenečenje, da igra cink pomembno vlogo v naših telesih.
To je vključena v proizvodnjo najmanj 300 encimov in daje roko na stotine telesnih procesov, od proizvodnje DNA za popravilo celic. Mineralno lahko celo nam pomagajo bolje ponoči, ki zagotavlja vrsto dodatnih ugodnosti spati.
Cink je postala beseda v gospodinjstvu kot sestavina v hladnih pastilah med 1990 (ali morda spomnite tistih sončni zasloni iz leta 1980 da bi se spremenil nosove bela), vendar zdravniki in strokovnjaki za prehrano so vedno znano, da je mineral, ki je potrebno za dobro zdravje.
Cink zasluži svoje proge s spodbujanjem delovanje imunskega sistema za boj proti bolezni, ki podpirajo zdravo rast in razvoj celic ter zagotavljanje ustrezen občutek za vonj in okus. To je še posebej pomembno za moške, saj svoje vloge pri ohranjanju zdravja prostate, testosterona in splošno spolno zdravje. Ampak, ker naše telo ne proizvaja cinka, se priporoča dnevni vnos za zagotovitev zdravih ravni tej kritični mineral [vir: NIH].
Preberite o izvedeti 10 razlogov, zakaj je cink tako pomembno za moške, zlasti .
10: Povečuje spolno zdravje in testosterona
Called " končni sex mineral " s moške revije Health, cink vpliva človek je plodnost, potenca, spolni nagon in dolgoročno spolno zdravje [vir: Roman]. Cink je bistvenega pomena za proizvodnjo sperme, in večina moških lahko krivi zmanjšala količino sperme in testosterona na nizkih zalog cinka. V bistvu, lahko vsaka ejakulacija porabljati do 5 miligramov cinka, oziroma skoraj polovico moškega dnevnice. Torej, če ste že pripravljen ustvariti družino, bi lahko malo več cink pomaga povečati vašo plodnost.
Znanstveniki na Wayne State University School of Medicine v Michiganu so preučevali učinke cinka na raven testosterona pri moških med 20 in stara 80 let. Študija je pokazala, da mladi moški, ki omejenega vnosa cinka za 20 tednov doživeli znižanje testosterona, medtem ko so starejši moški cink pomanjkanjem ob cink dopolnil šest mesecev doživeli povečanje proizvodnje testosterona.
Dobra novica je, da je preprosto obdržati cinka trgovin vašega telesa v šahu. Štiri unč (113 gramih) puste govedine zagotoviti polovico dnevnega priporočilo; ostrige so še en dober vir. Cink je tudi bogat v Turčiji, žit in fižol [v
[1] 