In končno, v dobi večopravilnosti, ta poleg vitamin dvigne na priložnost
1:.. Vitamin B6
Vitamin B6 je večopravilnost vitamin, ki deluje s kolegi B-kompleks vitamini, sama in z drugimi vitamini za skoraj vse vidike telesa. Vitamin B6, skupaj z B-12 in folne kisline, zmanjšujejo nivo homocisteina, amino kisline, ki povečuje tveganje za možgansko kap, osteoporoza, depresija, demenca, degeneracije makule in bolezni krvnih žil. Prav tako spodbuja zdravje možganov, kardiovaskularni sistem in kosti. To lahko celo pomaga izboljšati razpoloženje in nižje stopnje raka debelega črevesa [vir: Mayo Clinic].
Za moške, ki so nagnjeni k ledvičnih kamnov, Vitamin B6 deluje v kombinaciji z magnezijem za zmanjšanje tveganja. Prav tako je težko najti z beljakovinami, kot so govedina in piščanec, kot tudi banane, garbanzo fižol, krompir in utrjeno Žitarice in zrna.
Dopolnitev je pogosta, vendar količina je pomembno, saj lahko preveliki odmerki vodijo do sprememb živca Funkcija [vir: OFDC]. Kot pri vseh vitaminov, je pomembno, da ne overindulge v upanju, da odganja raka ali bolezni. Namesto, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete karkoli preko priporočenega dnevnega odmerka.
Ali je to, ki ga dobili na prostem, jedo pravico živil ali jemanje dodatkov, lahko ti vitamini pomagajo ljudje ostanejo zdravi in srečni.
