3:. Get More Vaja
V študiji 93 bolnikov z rakom prostate 2005 University of California-San Francisco in Memorial Sloan-Kettering Cancer Center je pokazala, da je skupina, ki se preklopi na zdravo prehrano in sledil režim zmerne aerobne vadbe, joga in Meditacija je uspelo znižati raven PSA več kot enoletnem obdobju, medtem ko so tisti, ki niso, da te spremembe življenjskega sloga videla njihova raven dvignila. Sedemdeset odstotkov športnike, ki so jedli zgodilo tudi videli rast tumorju zaviral, v primerjavi z 8 odstotkov v kontrolni skupini. Nobena od predmetih lifestyle spremembami imeli kakršnokoli drugo zdravljenje raka, medtem ko so nekateri člani kontrolni skupini potrebna operacija, sevanje ali kemoterapijo, ker je njihova bolezen napredovala. Bolniki v skupini lifestyle-sprememb poročali tudi izrazite izboljšave v kakovosti življenja, po mnenju raziskovalcev. [Vir: University of California-San Franciscu]
To ni popolnoma jasno, koliko več aerobna vadba pomaga izboljšati zdravje prostate . Mayo Clinic, vendar ugotavlja, da je početje aerobiko pomembno orodje pri nadzoru težave s težo, in težave s težo lahko spodbudi hormona proizvodnje, ki povzroča nadlog prostato [vir: Mayo Clinic]
joga in meditacija, vendar pa se zdi. bi bilo koristno, saj pomaga zmanjšati stres; stres lahko sproži nastajanje hormonov, ki škodujejo prostato. Študija, objavljena leta 2004, ki ga Tufts University raziskovalcev, v kateri je 10 bolnikov z rakom prostate sprejela zdrave prehrane in naredil tudi jogo in meditacijo, da razvijejo večjo pozornost, je pokazala, da so bile tri od 10 uspelo zmanjšati svoje ravni PSA, in še pet mogle upočasniti stopnjo povečanja. Le dva od 10 videl nobene koristi [vir: Zdravje in starosti]
2:. Vzemite Aspirin
Ste že slišali, da lahko redna uporaba aspirina vam pomaga zaščititi pred težavami s srcem. Toda študija, objavljena leta 2008, ki ga Vanderbilt University raziskovalcev kažejo tudi, da je aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) nižjih ravneh PSA, zlasti med moškimi, ki imajo raka na prostati. Študija, v kateri so raziskovalci preučevali na 1.277 bolnikov in iz urologi za biopsije prostate, je pokazala, da tisti, ki se uporabljajo aspirin imelo raven PSA, k
