22 Domov revizijah za nazaj Pain

pa upogibanje v pasu, kot ste čepenje da poberem nekaj gor. Potem pa, kot ste rastejo, se osredotoči na uporabo vaše mišice nog potisnite zgornji del telesa in predmet nazaj v stoječem položaju, še enkrat brez upogibanja v pasu. Krepitev vaše noge in zadnjica mišice bodo še lažje čepenje in dvignite pravilno, ali ste pobral pero, vrečko živil, ali majhnega otroka.

Carry predmete blizu vašega telesa. Pri dvigovanju in prenašanju težkih predmetov, potegnite v vaši komolci in držite predmet blizu vašega telesa. Ko se doseže za razsuto točko na polici, stojijo pod njim in počitek predmet na glavi. Na ta način vaša pokončna hrbtenica nosi težo, dajanje manj bremena na vaših hrbtnih mišic.

Bodite pozorni. Nepreviden dejavnost je številka ena vzrok za poškodbe hrbta, zato pozor, če ste se boril z bolečinami v hrbtu v preteklosti. Kolikor je mogoče, se izogibajte upogibanje, sukanje in dviganje. Naredite zapomniti situacij, ki so privedle do varnostno poškodbe v preteklosti, in naredite svoje najboljše za njihovo preprečevanje. To lahko pomeni, da plačilni nekoga, da opravljate svoje trate delo ali premikanje pohištva za vas, ampak bombardiranje iz nekaj dolarjev danes bi vas jutri brez bolečin in na delovnem mestu.

Pazi na težo. Ohranjanje zdrave telesne teže (se posvetujte z zdravnikom, če niste prepričani, kaj to je), lahko pomaga sprejeti razbremeni hrbtne mišice, ki jih lajšanju njihovega tovora. Še več, lahko imajo ohlapne Sredinsko presek povzroči, da postanejo vladala-backed, ki lahko poslabša bolečine v hrbtu.

Ko gre za bolečino v hrbtu, morate vse olajšave lahko dobite. . Preberite o izvedeti, kako lahko najdene predmete v vaši kuhinji shranite vaš boleče nazaj
Za več informacij o preprečevanju in lajšanju nazaj nelagodje, poskusite naslednje povezave:

Če želite videti vse naše domača sredstva in pogoji obravnavajo, pojdite na našo glavno stran Domov revizijah. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se m

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]