Domov revizijah iz hladilnika
Alfalfa kalčki. To lahko izboljša ali normalizira raven holesterola v krvi.
Opozorilo! Ohrovt nista čista ali oprane, ko ste jih kupili v trgovini, in so lahko vir E.coli bakterije. Temeljito oprati, preden porabijo ali uporabljati izdelek za čiščenje veggie na voljo v večini trgovin z živili.
jabolka. Jabolka so visoko pektin, ki lahko zniža raven holesterola v krvi.
Artičoke. Ta veggie dejansko lahko nižje ravni holesterola. Zgodnje študije opozoril na svojih koristnih holesterola bankrot lastnosti, vendar pa so nedavne študije so pokazale, da lahko artičoke celo bolj učinkovita kot so najprej mislili, da je.
Pesa. Polna karotenoidov in flavonoidov, pesa pomaga nižje - in morda celo prepreči. - Nastajanje LDL, slab holesterol
Korenje. Polna pektina, oni so tako dobri, kot jabolka za zniževanje ravni holesterola.
Oljčno olje. Ščiti vaše srce z zniževanjem LDL, dvig HDL in preprečuje tvojo kri tvorjenje strdkov.
hruške. To so visoko topne vlaknine, ki pomaga uravnavati raven holesterola.
Rabarbara. Ja, to je holesterol-Buster. Ga porabijo po obroku, ki je težka v maščobah. Lahko jo kuhamo v dvojni kotel, z malo medu ali javorjevega sirupa za dodano sladkosti, dokler storiti. Dodajte kardamom ali vanilijo, če ti je všeč.
jogurt. Eating 1 skodelica navadnega jogurta z aktivnimi kulturami lahko dnevno zmanjša LDL za štiri odstotke ali več in skupnega holesterola vsaj tri odstotke. Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko redno uživanje jogurta celo zmanjšujejo splošno tveganje za bolezni srca kar za deset odstotkov.
Domov revizijah iz Spice Rack
Kurkuma. To lahko zniževanje holesterola v krvi. Dodano na jajčevcev, lahko žel dvakrat koristi holesterola boj. Zmešajte 3/4 žličke kurkuma z 2 žlicama kuhan, pire jajčevci in 1 1/2 žlice vrele vode. Se je razširil na polnozrnatega kruha in jesti po težki hrani v maščobah.
Pomembno je, da pazi na prehrano, telesne aktivnosti, se posvetujte z zdravnikom, in da naše srce-zdrava domača pravna sredstva v mislih, če želite, da nižje . vaš visoka raven holesterola v krvi
Če želite izvedeti več o bolezni in notranjih pravnih sredstev, s srcem za zdravljenje težav s srcem, obiščite te povezave:
