igrali Valerian Treat Nespečnost
Valerian je rezana zdravilna rastlina se uporablja po vsej Evropi. In za razliko od benzodiazepinov, igrali Valerian za zdravljenje nespečnosti poveča količino časa, porabljenega v globoko in hitrega premikanja oči (REM) spanja
Valerian ni moderno odkritje. doktorji minulih dni so precej seznanjeni s tem ostrim vonjem zelišč. Leta 1831, družinski zdravnik Samuel Thomson zapisal: " Ta prah je najboljši nervine znan. Imam veliko uporabljali in so vedno ugotovila, da je za izdelavo najbolj pozitivne učinke v vseh primerih živčnega naklonjenosti. Dejstvo je, da bi bilo težko priti skupaj v moji praksi v mnogih primerih brez tega pomembnega članka ".
To je verjetno, da bi mnogi zdravniki družinske medicine danes priporočajo Valerian svojim pacientom. Več zdravnikov, vendar pa se lahko razmisli Valerian po pregledu klinične dokaze, ki podpirajo uporabo rastlina je.
Kliničnih dokazov za uporabo Valerian Treat Nespečnost
V eni dvojno slepi študiji je 44 odstotkov insomniacs ki je Valerian opisal kakovost njihovega spanja, kot " popolni, " in 99 odstotkov, je dejal njihov spanec je bistveno izboljšalo. Nobeden od bolnikov poročali o nobenih stranskih učinkov.
V drugem poskusu so imeli 128 ljudi, ki imajo težave s spanjem ali 400 miligramov Valerian korenski ekstrakta ali placebom (tabletke). Tisti, ki so bili ob zelišče poročali bistveno izboljšanje kakovosti spanja brez jutranje grogginess.
Valerian tako znatno izboljšuje latence spanja, ki je, kako raziskovalci opisujejo čas, ki je potreben osebo zaspati. Ena od študij je pokazala, da baldrijana prepolovil čas, ki je običajno vzel prostovoljcev zaspati.
Druga randomizirana dvojno slepa študija je pri bolnikih z blago nespečnost traja bodisi placebo ali izvleček korenine baldrijana. Subjektivne ocene spanja so bili ocenjeni na podlagi vprašalnika, in premikov pacientov so zabeležili celo noč. Študija je pokazala, da tisti, ki so Valerian doživeli znatno zmanjšanje v višini časa je trajalo, da zaspite. Višji odmerki baldrijana, zanimivo, pomagal predmeti zaspati ne hitreje kot zmernih odmerkih, čeprav klinično je bilo ugotovljeno, da je lahko večji odmerki povečajo trajanje spanja.
Vsaj dve študije so ocenile učinke baldrijana v otroci. Ena majhna študija petih otrok z učnimi težavami našel baldrijana občutno zmanjšati količino časa, ki je potrebna, d
[1] 