Dihajte globoko in počasi. Ob enakomerno, počasi trebušne vdihov lahko pomaga ohladiti v stresnih razmerah, tako da lahko bolj jasno razmišljati. Poskusite to kratko dihanje, sprostitveno tehniko: Vdihnite na število pet. Zadržite sapo za pet točk, nato pa izdihom za pet grofov. Ponovite še enkrat. (Ne gredo precej dlje, da ali rase skozi grofov, vendar pa, ker lahko začnete hyperventilating.) Bodite potrpežljivi. To lahko traja nekaj prakse, da bi dobili to dol; kadilci, zlasti, da imajo lahko težave.
Ne vzemite ven svoje frustracije na napačno osebo. Na primer, ne vzemite ven svoje delo probleme na svoje otroke. Namesto tega jasno opredeliti problem, ugotovimo nekaj strategij za reševanje ali zmanjšanje jo, nato pa jih dal v akcijo. V nasprotnem primeru boste preprosto mešanju stres čutite.
Still poudaril? Več domača pravna sredstva iz kuhinje lahko pomaga ublažiti stres v vašem življenju, ali vsaj umiriti njegove učinke. V naslednjem poglavju bomo razpravljali, kaj lahko skupna gospodinjskih predmetov počutite mirnejši
Za več informacij o ravnanju s čustvenimi težavami, si oglejte naslednje razdelke:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Naravne Domov revizijah za stres
Da se ukvarjajo z vašo naslednjo izbruhu stresa, le korak v kuhinjo . Številni predmeti skupnega kuhanja se lahko uporablja kot domača pravna sredstva za lajšanje stresa in njegovih negativnih učinkov. V nadaljevanj
