Hladilnik
Snack na zeleno. V fitonutrienti imenovane ftalide najdemo v zeleno imajo široko priznano sedativni učinek, tako jesti zeleno, ki ga je pecelj ali narezana na solati.
Chew na češnje. So pomirja živčni sistem in lajšanje stresa. Jih jedo sveže ali kakorkoli jih imaš rada.
Kosilo na solati. Ta stres zmanjšuje veggie ima sedativni učinek. Majhna količina lacturcarium, naravno pomirjevalo, je na voljo v beli, mlečno sok, ki izžareva iz solate, ko je pecelj zlomil.
Domov revizijah iz omare
kopajo v sode bikarbone. Blagodejen kopel v sode bikarbone in ingverja lahko lajšanje stresa. Dodajte 1/3 skodelice ingver in 1/3 skodelice sode bikarbone v kad vroče vode in uživajte odstavitve.
Eat oves. Poleg boj proti off visok holesterol, oves proizvajajo pomirjujoč učinek, ki se bori off stres. Uporabite jih v kruhu receptov in sladice ali za zgoščevanje iz juhe. Ali pa samo jesti skledo ovsenih kosmičev!
Kosilo na testeninah. Ko ste se soočajo z jedo pozno-nočni obrok, izberite testenine. To povzroči povečanje možganske kemikalijo imenovano serotonin, ki ima to pomirjajoč učinek na telo. Riž proizvaja enak učinek.
pomiriti s soljo. Poskusite to-mišične pomirja kopel za pranje tega stresa proč. Zmešajte 1/2 skodelice soli, 1 skodelico Epsom soli in 2 skodelici sode bikarbone. Dodajte 1/2 skodelice mešanice za vašo vodno kopel. Hranite suho mešanico v pokriti posodi, stran od vlage.
namočimo čez nekaj sezamovega olja. Za lepo sprostitveno tehniko, toplo nekaj unč in vse vtrite po celem telesu, od glave do pete. Sončnično in koruzno olje dela dobro, preveč. Po masaži, traja dolgo, vroče namakate v kadi.
Jejte polnozrnatega kruha. To je veliko vitaminov B, ki ohranjajo živčni sistem. Druga živila B bogati vključuje polnozrnate pita kruh, celih zrn žit, testenine in rjavi riž. Za dobro prehrano stresa boj, naj bi okoli 60 odstotkov dnevnih kalorij prihaja iz teh škrobnih živil, razdeljenih med vaše obroke.
Domov revizijah iz predala
Build z balonom. Rdeča, modra, vijolična, ... to je vaša izbira. Če želite, da stres žogo, izpolnite majhen balon s sodo bikarbono, tie off odprtino, in preprosto stisnite stresa proč.
Spice Rack
kuhamo z kardamoma semeni. Ti so rekli, da osvežimo dih, pospeši prebavo in razvedriti srce. Vendar so tudi bankrot stres. Če želite, da čaj, zajema 2 do 3 stroki z vrelo vodo in strma, za deset min
