Brskanje članek malo natrija Diete z malo natrija Diete
Natrij je naravni mineral, ki je bistvenega pomena za življenje. Pomaga uravnavati ravnovesje tekočine celic in plazme z namakanjem do vode, da tekočina v naši krvi in telesnih tkiv. Pomembno je, da imajo ustrezno ravnovesje natrija v naši prehrani. Ni dovolj natrija, lahko povzroči telesne celice, da ne more obdržati dovolj vode in lahko vodi do dehidracije. Po drugi strani pa lahko preveč natrija povzroči zasoplost ali edem (oteklina) in prispevati k hipertenzijo (visok krvni tlak).
Razrez navzdol na količino natrija ali soli (kar je 40 odstotkov natrij), v hrani, ki jo jemo, je lahko zelo koristna pri zmanjševanju kopičenje odvečne tekočine v telesu. Ko je presežek tekočine v naših tkivih zmanjša se količina krvi, naše srce je črpanje tudi zmanjša.
Najbolj pomemben učinek, ki ga ima presežek natrija na srce, je hipertenzija. Preveč natrija lahko privede do zastajanja vode v krvi. Zdrave ledvice lahko odpravi to odvečno vodo iz krvi. Ampak, ledvice, ki ne delajo dobro ima lahko težave odpravlja odvečno tekočino. To povečuje volumen krvi črpa skozi krvne žile in lahko vodijo do visokega krvnega tlaka.
Črpanje večji volumen krvi skozi telo postavi dodatno breme na srcu, ki lahko postane dilatativna ali poglobitev. Dodatna količina tekočine lahko pustite tudi v krvni obtok in začne telesna tkiva, kar povzroči edem na delih telesa, kjer se kopiči.
Ljudje z določenimi zdravstvenimi pogoji bi morali biti še posebej zaskrbljen zaradi uživanja preveč natrija. Če oseba, ki že ima visok krvni tlak, se lahko delovanje ledvic upočasni in odvečno sol in tekočino bo zbiral v telesu in dodal, da je problem hipertenzijo. Hipertenzija je dejavnik tveganja za srčni napad, bolezni ledvic in kapi. Dieta natrija previsoka lahko postavite pretežkih ljudi na večje tveganje za bolezni srca in možganske kapi.
Na naslednji strani si bomo ogledali na več razlogov za omejitev uživanje natrija.
Zakaj omejiti vnos natrija ?
Zdravi ljudje se morajo potruditi, da ne porabijo prevelike količine natrija, da prepreči dajanje nepotrebnega stresa na srce in se ohrani znižujejo krvni tlak. Prehrana z nizko vsebnostjo natrija znižuje krvni tlak pri večini ljudi. Ljudje jemljete diuretike (tablete za odvajanje vode), bi morala vzdrževati dieto z nizko vsebnostjo natrija, da pomaga diuretik delo bolje.
Drugi pogoji, ki lahko izboljšajo z
[1] 