Prepoznajte in Osvojiti Your Smoking Triggers

" I pripisujejo svoj uspeh, da končujem kaditi "navada". preden sem dejansko prenehati s kajenjem. Za en mesec sem prenehal kaditi na vseh mojih trigger točk: brez cigaret prva stvar zjutraj, ne cigareto s kavo, ne cigareto, medtem ko je govoril po telefonu ali vožnjo, zlasti pa ne kaditi po obroku. Ko sem naredil, sem prepričan, da bi sedel na stolu v sobi sam - ne druženje vseh vrst. Končujem "navado" kajenja je težko, vendar je dosegel svoj cilj. Po enem mesecu sem nehala kaditi in sem bil brez tobačnega dima, odkar. &Quot; - Donna M.
" ... kava je zdelo, da bi me rad cigareto bolj "

" sem nehal pitje kave hkrati, saj kava je zdelo, da bi me rad. cigareta bolj, ker se je zdelo, da gredo skupaj. Sem dal kovnico denarja v ustih, preden sem dobil na telefon, ker je to tudi čas, da sem si vedno želel cigareto. Nisem spremeniti svoje prehranjevalne navade, vendar nisem poskusite ostati zaposlen in ne sam dati čas za razmislek o cigarete. &Quot; . - Doyla J.
Prepoznajte in osvojiti vaš Smoking sprožilce ( nadaljevanje
)
" sem začel uveljavljanju vsakič, ko sem se počutil, kot da sem potreboval cigareto "

" I zmanjšati postopoma le štiri na dan, nato pa se je začela uveljavljanju vsakič, ko sem se počutil, kot da sem potreboval cigareto. Jaz tudi odpraviti toliko stresa iz mojega življenja, kot sem lahko. To je bilo skoraj 13 let od mojega zadnjega cigareto. &Quot; - KK
" sem prenehal pitje kave minuto sem vstal "

sem nehal kaditi pred tremi leti v avgustu.. Včasih sem Zyban. Prav tako sem zanič na cimet diske, da mi pomaga priti skozi dan. Verjamem, da sem šel skozi 2 ali 3 funtov na teden za približno 2 meseca ... Ob delu sem prenehala jemati odmore zunaj za prvi mesec, dokler sem dobil idejo, da če sem hodil jaz bi mogli poskusiti in ohraniti svojo težo navzdol na minimum. Sem šel skozi moj avto in ga očistiti, je šel skozi celotno hišo in jo očistiti. Ustavil sem se vozni navzdol moj avto okno prva stvar. Ustavil sem se kavi minuto sem vstal. Čakal sem, kot 20 ali 30 minut. Vzel sem svoj tuš in dobil oblečena, potem pa se je znižal in je svojo kavo. Sem ostal od barov ali jedo

Page [1] [2] [3]