Tristopenjska: Priprave na Be Tobacco

Stage Three: Priprave na Be Tobacco-Free
Brskanje članek tretji fazi: Priprava na Be Tobacco-Free tristopenjska: Priprave na Be Tobacco-Free
ste upoštevali prednosti odnehala in kako lahko to naredite razliko v načinu, kako se počutite. Vi ste na sliki si bil uspešen. Zdaj je čas, da se učijo in prakse spretnosti, da vam pomaga s palico vaših ciljev, ki ne uporabljajo tobak.

Making večino svojega sklepa Quit
Te informacije vam bo pomagal učiti in vaditi spretnosti, ki jih potrebujete za izhod za dobro. To je enostaven za uporabo, navodila za življenje, da so tobačni brezplačno. Kot delate svojo pot skozi aktivnosti, da te točke v mislih:

Breaking navade potreben čas. Za vedenje zdravstvenega postati rutina, jo morate redno vaditi sčasoma.

Breaking navade zahteva podporo. To ni nemogoče prenehati z uporabo tobaka, brez pomoči drugih, vendar je veliko lažje, če imajo podporo družine in prijateljev.

A slip je samo slip. Si prizadeva za dolgoročni uspeh, zato se osredotočite na svoje skupne vzorce in ne živijo na občasnih zdrsi.

3 Ključ do uspeha
Boste največ koristi, če ste se zavežejo, da:

Natisni to informacijo in jo obdržati, kjer boste videli vsak dan za naslednjih 30 dni

Complete vsako dejavnost

Preglejte vaše osebne Akcijski načrt in posnemite napredek dnevno

Prednosti Being tobaka free Vaša odločitev za prenehanje uporabe tobaka bi lahko bil eden od najpomembnejših boste kdaj narediti za svoje prihodnje zdravje in dobro počutje. Nekatere koristi načina življenja brez tobaka, vključujejo:

počutiš bolje o sebi in postala vzor za družino in prijatelje

Več vzdržljivosti za delo in igrajo

bolj bele zobe in svež zadah

-Cleaner dišeča oblačila, pohištvo in avto

Zmanjševanje tveganja resnih bolezni

Svoboda iz omejitev kajenja

Shranjevanje denarja.

Z vsako spremembo vedenja, vendar pa so prilagoditve, da v običajne rutine. Nekateri so enostavne, medtem ko so lahko bolj zahtevno. Za pomoč pri pripravi teh prilagoditev, izpolnite naslednje izjave:

Jaz pričakujem, da koristi od tega, da tobak brezplačno na naslednje načine:

Jaz pričakujem, da bo naslednje spremembe za izhod.

Zdaj, preberite na izvedeti več o prekinitvi navado
Countdown za prenehanje kajenja
končujem naredi razliko v kako ste FeelThere je dobra novica o prenehanju, n

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]