Glede na Food and Drug Administration v ZDA, približno 85 od vsakih 100 žensk, ki se približujejo ali gredo skozi menopavzo imajo vroče utripa, ki se lahko začnejo s prekinitvami v poznih 30-ih in zgodnjih 40-ih letih. Hot utripa lahko dobili bolj intenzivno in bolj pogoste okoli vaše zadnje menstruacije in nato umirile, običajno ustavljanje povsem po dveh do petih let. Približno eden od 10 žensk, še vedno vroče utripa 10 let po njihovem zadnjem obdobju.
Med vročo bliskavico, lahko pride do nenadnega občutek toplote na obrazu, vratu in prsnem košu. Morda boste znoj obilno in vaš srčni utrip lahko postanejo hitrejši. Nekatere ženske dobijo vrtoglavico ali slabo. Vroča Flash običajno traja približno tri do šest minut -, ki se lahko zdi kot večnost. Pri nekaterih ženskah vročinski vali so neznosne, ki se pojavljajo na neprijetno trenutkih ali ponoči, moti spanec.
Obstajajo različne strategije za spopadanje z vroče utripa, od kratkoročnega hormonskim nadomestnim zdravljenjem (samo estrogen ali estrogena plus progesteron za največ tri do pet let) in drugi medicinski možnosti za zeliščna zdravila (glejte v nadaljevanju v tem članku), vendar pa strategije življenjskega sloga lahko najlažji in najhitrejši spremembe, da bi poskušali najprej:
2. Nespečnost: Sleep pogosto je žrtev menopavzi, ali ga prekine vroče utripa (imenovano nočno potenje, ko se pojavijo ponoči) ali težave z uspavanjem. Hormonski vzpone in padce so delno odgovorni. Kot ste starost, se lahko vaši vzorci spanja spremeniti. Starejši ljudje lahko spijo manj, prebuditi prej in pojdi spat prej ali kasneje, kot so to storili pri mlajših starostnih
sprememb življenjskega sloga za spopadanje z nespečnostjo.
