3. Nihanje razpoloženja: Za razlogov še vedno ne razumemo dobro, upadanje in nihanje ravni estrogena v prehodnem obdobju menopavze, lahko povzroči čustvene vzpone in padce in razdražljivost. Pomanjkanje spanja zaradi nočnega znojenja lahko prispeva tudi k razdražljivost in depresivni. Čeprav so vaše roke bliža koncu, boste lahko še naprej doživljajo simptome predmenstrualnega sindroma (PMS). V bistvu, lahko čustveni simptomi poslabšajo nekaj časa za nekatere ženske, ko se približujejo menopavzo. Morda boste tudi opazili, da ste izgubili zanimanje za seks. Upadanje estrogena in testosterona pri ženskah v tem času lahko zniža vaš spolni nagon
Lifestyle strategije za spopadanje z nihanje razpoloženja.
4. Okužbe sečil suhosti nožnice in pogoste: Estrogen, naravni hormon, ki nastaja v telesu, pomaga obdržati vagino lubrikantom in voljno. Po menopavzi, kot je padec ravni estrogena, vagina postane suha in vaginalne stene postane tanjša. Seks lahko postane boleče. Stena sečnice postane tanjša, preveč, saj raven estrogena pade, in povečuje možnost pogostejših okužb sečil. Uhajanje urina lahko postane problem, kot podporo mišic za mehurja in sečnice slabi
Mena zdravljenja ( nadaljevanje
)
Strategije za soočanje z suhosti nožnice in pogoste okužbe sečil.
vaditi Keglove tehnike za krepitev mišic medeničnega dn
