menopavza Q &
Q: Bo ta menopavzi simptomi trajajo do konca mojega življenja
A: Za večino žensk, simptomi menopavze trajajo relativno kratek čas. Vendar pa je stopnja ženski estrogen seveda ostaja nizka po menopavzi. To lahko vpliva na številne dele telesa, vključno s spolnimi in sečil, srce in kosti. Torej, v tem smislu, bodo spremembe menopavze biti vseživljenjsko. Ampak jedo pravo, uveljavljanja in odločanja druge pozitivne spremembe življenjskega sloga lahko pomaga ženska počutim super in živijo dolgo, zdravo življenje po menopavzi
Q:.? Kaj lahko storimo za lajšanje bolečine med seksom
A: Sexual penetracijo lahko boleče, ko ni dovolj vlage v nožnici ali ko tkivo obloge vagine postane krhka zaradi nižje ravni estrogena v telesu. Na voljo več načinov za lajšanje bolečin. Morda se sliši čudno, vendar pogosta spolna aktivnost je eden izmed najbolj učinkovitih sredstev za suhost nožnice. Druga sredstva vključujejo ob toplo kopel pred seksom ali uporabo maziv. Kratko delujoči, na vodni osnovi maziva, kot je KY žele, dovod vlage in se uporabljajo neposredno pred spolnim odnosom. Ti izdelki so na voljo v trgovinah in lekarnah, običajno po nizki ceni. Dolgodelujočega vaginalne vlažilci so prav tako na voljo, in lahko zagotovi podaljšan olajšave. Vaginalne kreme, prstani ali tablete, ki vsebujejo estrogen, so v veliko pomoč pri lajšanju simptomov menopavze, vključno suhosti nožnice
Q:. Ker sem začel menopavzi, sem imel neprijetno težavo - urina puščanje, ko se smejim ali kašelj . Kaj lahko storimo, da bi to preprečili
? A: Nekatere ženske imajo težave z nadzorom sečnega mehurja, ko se začne menopavza. To se zgodi zato, ker so mišice, ki obkrožajo mehur in zadržite urin notranjosti postanejo šibkejše, ko je raven estrogena nizka. Na srečo, preproste vaje - znan kot Keglovih vaj - lahko krepitev teh mišic. Če želite izvesti Kegel, pogodbo medenične mišice, kot če poskušam privijte ali zapreti vaginalno odprtino. Držite krčenje za preštejem do tri, nato se sprostite. Počakajte nekaj sekund in ponovite. Hitro Kegels (stiskanje in čim hitreje sprošča mišice), lahko tudi pomagajo. Performing še za nekaj Kegels dan (poskusite za skupaj 50 na dan), lahko precej izboljšati nadzor mehurja - in morda celo povečanje spolnega užitka. Ob estrogen lahko pomaga tudi ohranjati tonus ali moč mišice medeničnega dna, ki pa ni bilo dokazano, da pomaga z inkontinenco
Q:. Moje drugo zdravstveno os
[1] 