Trail mix je osnovno živilo med avtodomov in pohodniki za desetletja. To ne preseneča, zakaj - preprosto, to je veliko beljakovin, visoko energijo, super priročno prigrizek. Večina off-the-polici pot mešanice vsebujejo arašidi, ki se ne sme sprejeti na letalu, vendar pa si lahko naredite svojo arašidovo brezplačno različico. In to pomeni, da lahko dajo toliko čokolade čipov v njej, kot želite. Vnaprej pakirani različice so lahko veliko soli, sladkorja in konzervansov - še en razlog, da se pomešajo svoje
do-it-yourself pristop ima tudi to prednost, da lahko da so cenejši, in lahko. eksperimentirati v kuhinji, dokler ne boste našli popoln recept. Vse, kar potrebujete za začetek je velikan skledo, nekateri neprodušni posode za shranjevanje in različnih sestavin, kot so rozine, craisins, banana čips, sončnice in /ali bučnih semen, granolo, in seveda, čokoladni čips. Možnosti so skoraj neskončne
Napajanje palice - ali bolj splošno, ". Prehranske palice " - So bile nekoč provinco teža dvigala, maratonci in Tour de France svinje, tako da mora biti velika zdravo lakoto preprečevalec, kajne? No, bodo rešili vaš gladovno problem, da je precej res, kar je razlog, zakaj sem se na seznam.
Ampak na navzdol strani, vam ne teče maraton, dvigovanje uteži ali dirke preko Francozov podeželje na kolesu. Sedite na sedežu letala brez dober način, da gorijo off vse tiste kalorije. Tako da boste želeli, da preverite nalepko za nizko vsebnostjo maščob, visoko vsebnost beljakovin, in ne pretiravajo na kalorije. Razen če ste na super dolgo let, bi moral biti eden moč bar bilo dovolj, da bi preprečili lakoto, dokler ne boste pretegnili noge stran od letališča.
To ni presenetljivo, vendar je dejstvo, da je zadeva, tam je nič za izboljšanje na kos sadja. Jabolko ali banana bo zadušilo lakote, in pridejo v njihovo lastno priročno torbico. Jabolka nimajo maščob, brez natrija, brez holesterola, in oni so veliko vlaknin in kalija. Ponižni banana vsebuje tudi vlaknine, in še več kalija, ne začeti banano vs jabolčnega boju tukaj.
Pomaranče lahko malo grdo za porabo blizu četrtine letalom, ampak spet oni so zelo hranljivo zagotavljanje veliko prehranskih vlaknin, kalija in več kot 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C [vir: USDA Nutrition Database]. In ne pozabite, ugriz velikih možnosti, kot so brez pečk grozdja, borovnice in maline
E
