Koliko kalorij so v paradižniku?
rezine, kocke ali julienned, paradižnik so ena izmed najbolj okusna in hranljiva Matere številne ponudbe narave. V bistvu, če bi bilo družbeno sprejemljivo, bi mnogi navdušenci paradižnika pozabite celoten mučen postopek priprave in jim uživati jabolčni stilu, en ugriz v času. Ne glede na to, kako ste jim služijo, paradižnik vedno dodati hranljivo komponento vsakem obroku.
Seveda, samo zato, ker oni so prehranske superzvezdniki ne pomeni, da paradižnik ne vsebujejo malo kalorij. Na srečo je ključna beseda v tem stavku je " malo. &Quot; Paradižnik paket skoraj nič kalorij, v primerjavi s številnimi drugimi snack časom priljubljene. Ena srednje velika paradižnika vsebuje približno 24 kalorij. Ena tanke rezine (kot bi si dal na sendviču) dobimo pičlih 3 kalorij, s celotno skodelico češnjevih paradižnikov, samo stanejo vaša prehrana 27 kalorij, po Nutrition Podatki
Tu je še bolj dobra novica.: Poleg tega, da luč v kalorij, paradižnik so tudi popolnoma nična prehranskih prostorsko-wasters kot holesterola in nasičenih in trans maščob, in oni so natrija in sladkorja, zelo nizka. Obstaja preprosto ni dovolj prostora za tiste grde elementov z vsemi kalcija, železa in vitaminov C in A že pakirani v vsak ugriz.
Na kratko, paradižniki so precej blizu nalašč samo način so. Torej, zakaj se toliko ljudi čuti potrebo, da jim obleko gor z manj kot-zdravo začimbe? Kuhanje paradižnik s soljo potisne vsebnosti natrija skozi streho (593 miligramov). Namakanjem češnjev paradižnik v eno žlico ranč solatni preliv pakete dodatnih 73 kalorij v povprečju, po Nutrition podatkov. Paradižnikov sok je eden razmeroma zdrava izbira za tiste, ki želijo povečati svojo dnevni vnos veggie. V smislu kalorij, bo ena porcija paradižnikovega soka stalo le okoli 41 kalorij; Vendar pa je veliko natrija in sladkorjev, tako da je verjetno dobra ideja, da ga porabijo v zmernih količinah.
Če je paradižnik au naravno ni vaš skodelico čaja, obstajajo tudi drugi zdravi načini, da vključujejo paradižnik v vaše vsakdanje prehrane. Mnogi ljudje mix skuta s koščkih paradižnik in kančkom soli in popra izpolniti dnevne potrebe krav. Ali pa morda Caprese solata vključuje sesekljan paradižnik, svežo baziliko in peteršilj, mozzarella sir in ščepec soli in mletim poprom je bolj tvoj stil.
Vsak tako, kot si (dobesedno) rezina, na osnovi paradižnika, prigrizki veliko bolj zdravo z
[1] 