Ali malo natrija obstajajo fast food?
Če ste kdaj bili na dieti ali pa če si poskusite zdravo na splošno jedo, veste, kako težko je ohraniti svoje prehranjevalne navade, ko ste na poti! Restavracije s hitro hrano so bile večinoma zaskrbljeni zniževanje kalorij in maščob v njihovi hrani, ampak kaj o ravni natrija v svojih menijskih postavkah?
Natrij je dobro za vaše telo v majhnih količinah, vendar je lahko zelo škodljiva Če zaužijejo preveč. Normalne količine natrija, se lahko izloči skozi ledvice, vendar če je preveč za ledvice obdelati, da vstopi v krvni obtok. To ustvarja večjo količino krvi in, po drugi strani postavlja intenziven pritisk na srce črpa kri hitreje po vaših žilah. To lahko privede do bolezni srca, odpoved ledvic in diabetes, da naštejemo samo nekaj zdravstvenih težav, ki so posledica prekomernega natrija.
Človeško telo potrebuje le okoli 500 miligramov natrija deluje pravilno, vendar je priporočljivo uživanje natrij je 1.500 miligramov, če imate visok krvni tlak, bolezni ledvic ali sladkorne bolezni. Če ste zdrava odrasla oseba, vaše ravni natrija ne sme presegati 2300 miligramov na dan. Na splošno velja, da je najbolje, da omejite vnos natrija v telo, ki ga jedo malo natrija živil. Da bi živilo mogoče opredeliti kot nizko-natrija, mora vsebovati 140 miligramov ali manj natrija na odmerek.
Ko ste na cesti, ali pa imaš le kratko, 30-minutni Odmor za kosilo, lahko fast food biti vaša edina možnost za obrok. Ali pa morda zdravljenje svoje otroke, da hitro hrano občasno in želite deliti na zabavo. Ampak jedo hitro hrano nima popolnoma iztiril vaše prehrane. Možno je, da bi našli nizko vsebnostjo natrija hitro hrano! -. Morate samo naše nasvete in trike
Preberi več naučiti, kako lahko naročite nizko natrijevega hitro hrano
Launch Video Ena Big Happy Family: izprazniti smeti Kako naročiti Low-natrij Fast Food
Lahko se sprašujem, če je to sploh mogoče, da se ohrani dieto z malo natrija, ko ste na begu in je omejena na jedo hitro hrano . Ker mora živilo vsebuje 140 miligramov ali manj natrija, da se šteje malo natrija, je težje najti teh predmetov na hitro meniju hrano, čeprav je mogoče.
Ključno je početje vaš raziskava o tem, kaj naročiti, preden se znajdete stoji na hitro števec hrane. Fraza " znanje je moč " ni nobena izjema, ko gre za vaše prehrane! Skoraj vsaka restavracija s hitro prehrano je vodnik na voljo v trgovin
[1] 