4: Zelenjava
Lahko služi solato, sestavljen izključno iz zelenja - ampak zakaj.? S tako veliko veliko zelenjave so na voljo v krogu tržno leto, dodal malo tega in malo, da vaši solati ga lahko spremenite gor in ti osnovni zelenicah videz in okus razlikuje od enega dneva do drugega. Če želite, da služijo več solate na večerjo, si o njej mislijo kot zelenjave improvizacije.
Mi je všeč ideja, ki vključuje vsaj štiri ali pet dodatnih sestavin na zelenice. Nimajo vsi morali biti sveža, bodisi. Še ena lepa stvar, ki ima izbor sestavin, je, da lahko za nekatere solatnice pritrdil odpreti pločevinko (ali celo zamrzovalnikom) in si prihranimo posebno potovanje na trg. Zamrznjeni grah so okusni v vrgla solate, in si lahko rezervirajo tri četrtine paketa kot topla zelenjavna prikuha kasneje v tednu. Enako velja za zamrznjeno korenje. Če želite hitro, gurmansko solato, poskusite dodati v konzervah šparglje ali marinirane artičoke srca. Pločevinkah, vložena pesa in črne olive so tudi zanimive možnosti.
Za dopolnitev pločevinkah ali zamrznjene sestavine, ki jih nameravate o uporabi, dodamo nekaj pisane sveže veggies, preveč. Če veste, da bomo hiteli, sesekljamo zelenjavo ko sesekljajte zelenicah in jih paket ločeno. Omejite vaše izbire manj vodnatih zelenjave, da bo dobro držijo, čeprav. Papriko, lahko zelena čebula in redkvice se prepped dni pred medtem ko je treba paradižnik in kumare sprati in sesekljan tik pred serviranjem
3:. Proteina
Eden od najhitrejših in najbolj učinkovitih stvari, ki jih lahko storite, da izboljšajo privlačnost preprostega solato je, da dodate nekaj beljakovin. Protein prinaša okus in lahko preoblikujejo solato v vredno obroku namesto nečesa, kar spada v zajček Hutch. Morda boste morali dobrikati ali celo ogrožajo ostalo vaše družine, da bi jedli solato, vendar boste slišali manj pritožb, če dodate nekaj beljakovin v skledo.
Za hitro beljakovin, naslednjič, ko boste pripravljali brez kosti piščanca prsi, vrgel eden bolj na žaru, ga narežite na kocke in jih zamrznejo. Na ta način lahko odmrzniti in dodamo malo piščanca za vašo solato v nekaj sekundah. Enako velja za šunko. Hard kuhamo pol ducata jajc pred časom in jih pridrži v hladilnik za solate, preveč. Ponudite jim prepolovil, razčetverili ali sesekljan. Freeze paket vaš najljubši na
