vil, več gibanja, povečanje zdravil, ali kombinacijo teh
Holiday Meni Tune-Up
Tukaj je nekaj veliko preparati hrana nasvetov za počitniško kuhanje za ljudi s sladkorno boleznijo.
Wild Rice, brusnic in Apple Nadev
© 2006.
polijte vaš purana z nemastni piščančjo juho ali jabolčni namesto masla ali drippings.
Uporabite polnozrnate kruh kocke namesto belega dati nadev vzpodbudo vlaken. Ali pa bo pustolovski in poskusite nadevom z divjim rižem, rjavi riž, ali bulgur pšenice, kot je divji riž, brusnice in Apple nadevom.
Dodaj vlaknin in dodatnih hranil za polnjenje ali zelenjavnih jedi, ki jih premetavala v Peščica rozine, suhe marelice, ali narezanih orehov.
Namesto, da bi prehiteli sladek krompir z maslom, sladkorjem in krofe, poskusite premetavala svoje sladki krompir v majhni količini olja, posipanje na neki cimetom in jih praženje, dokler karamel rjave
Uporabite sadje masla ali bučno maslo kot širjenje nizko-cal kruha
Naredite svojo bučno pito z brez maščobe evaporirano mleko namesto celote izpari mleko -.. preprost način za odreže 200 kalorij in približno 30 gramov maščob iz bučno pito.
Poskusite rezanje sladkorja za eno tretjino do ene polovice v tradicionalne sladice in povečati uporabo flavorful začimbe, kot so cimet, muškatni orešček, vanilije in druge sladke začimbe in arome. Ali pa poskusite nadomešča nekaj sladkorja z nadomestek sladkorja, ki je primerna za peko.
Ko ste gost, vedno skrbno prebrati darove prvi. Naložiti gor na zelenjavo, dodamo nekaj beljakovin, kot purana ali drugo meso bi pomagala zadovoljiti vaš apetit, potem pa izpolnite z vzorci živil na osnovi ogljikovih hidratov, kot so polnjenje, krompir ali testenine.
Don ' t prispejo na zabavi s praznim želodcem. Namesto tega, se prepričajte, da jesti lahek prigrizek ali obrok vnaprej.
Začnite s polovico velikosti porcij in uživajte vsak ugriz. Če ste še vedno resnično lačni, lahko vedno iti nazaj za sekunde. Spomni se, da bi jedli, dokler ste zadovoljni, ne polnjene.
Ponudba prinesti zdravo jed na zabavo. Drugi gostje lahko tudi ceniti izbire.
Holiday Zabava za otroke s sladkorno boleznijo
Vsakdo ima rad počitniško zabavo, še posebej za otroke, vendar je rdeča zastava pops up, če vaša stranka vključuje otroke s sladkorno boleznijo. Kako je mogoče, da imajo zabavno, če oni-prehrana omejen?
To ni tako težko, kot si morda mislite. V bistvu
