Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> recepti >> tečaji jedi >> predjedi >>

Hitro Guacamole in Chips

hitro Guacamole in "Chips" YIELD Makes 8 obrokov

Avokado vsebuje srčno-zdrave maščobe in folata. Svež kumare stojijo za visoko vsebnostjo maščob taco čipov in kombinacija okus je nepremagljiv.
SESTAVINE
2 zrela avokada 1/2 skodelice močen salsa 1/4 žličke Feferon omaka (po želji) 1/2 brez semen kumare, narezane v 1/8-palčni debele krogih Priprava:

  • Cut avokado v pol; odstraniti in zavreči, jame. Zajemalka meso v srednje veliki posodi; pretlačimo z vilicami
    Dodaj salso in vroče poprovo omako, po želji, avokado. dobro premešamo.
    Prenos guacamole služijo skledo. Postrezite z kumare
    Ta recept se pojavi v "čipov.": Seske in namazi informacije o hranilni: porcijo: približno 3-1 /2 žlici guacamole z kumar Natrij 120 mg Beljakovine 2 g Fiber 2 g ogljikovih hidratov 5 g nasičenih maščobe 1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 72% Kalorije 85