Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> recepti >> tečaji jedi >> predjedi >>

Večplastna beli fižol in tune Dip

večplastna beli fižol in tune Dip YIELD Makes 8 obrokov

Bodite prepričani, da sperite fižol pred njihovo uporabo, da odstranite odvečno sol.
SESTAVINE
1-1 /4 skodelice plain nemastnega jogurta 2 žlici suhega nemastnega ranču-style solatni preliv mix 1 srednje velika kumara, semeni in drobno sesekljan 1 pločevinko (6 unč) sveti belo tunov s pakirana v vodi, izsušena in kosmičih 1/3 skodelice nasekljane rdeče čebule 1/4 skodelice sesekljane zelena 1 pločevinko (15 unč) Great Northern fižol, sprati in odcejene 2 srednje stroka česna, mletega 1/2 žličke posušene origano listi, zdrobljen 1/4 skodelice sesekljanega paradižnika, odcejene 1 zeleno čebulo vrhu, cepljen 2 žlici prepolovila redkev rezine ( neobvezno) 2 žlici slivered koščic zrelih oljk (neobvezno) 2 srednje rumena squash ali bučke, narezane 1/2 palca debel (približno 28 rezin) priprava:

  • Združite jogurt in garderobo mešanico v srednje skledo; mešamo, dokler dobro meša. Izmerite 1 skodelica jogurta mešanico. Postavimo v ločenem srednje veliki posodi; vmešajte kumare. Pokrijte; chill do 4 ure.
    Mešajte tuna, rdečo čebulo in zeleno v preostali jogurt mešanice. Pokrijte; chill do 4 ure
    Kraj fižol v srednje veliki posodi. mash rahlo z vilicami. Vmešajte česen in origano. Pokrijte; chill do 4 ure
    Ko ste pripravljeni za delo, širjenje fižolovo mešanico na dnu 9-palčni pie ploščo ali plitvo služijo jed. vrh s plastmi mešanico tunov in kumaric zmesi. Potresemo s paradižnikom, zelena čebula, redkev in olive, po želji. Postrezite s pita zdravico in squash krogih. . Okrasimo po želji

    Ta recept se pojavi v: seske in namazi