1/2 skodelice 100% otrobi žitaric 1/2 skodelice močne kave 1 skodelica pire zrelih banan, 1/2 skodelice sladkorja 1 jajce, rahlo pretepen 2 žlici canola ali rastlinskega olja 1/2 skodelice moke vse namene 1 /2 skodelice polnozrnate moke 2 žlički pecilnega praška 1 žlička mletega cimeta 1/4 žličke soli PRIPRAVA:
Združite otrobi žit in kavo v veliki skledi; pustite stati 3 minute ali dokler žitnih zmehča. Vmešajte banane, sladkor, jajce in olje
Združite večnamensko moko, celo pšenično moko, pecilni prašek, cimet in sol v majhnih skledo. vmešajte v mešanico banan le do navlažiti. Vlijemo v pripravljeno posodo.
Pečemo 25 do 35 minut oziroma dokler lesen zobotrebec vstavi v sredino torte pride ven čist. Ohladimo v ponev na rešetki. . Narežemo na 9 kvadratov pred serviranjem
Ta recept v prikaže: Coffeecakes informacije o hranilni: Serving Size: 1 kava torta kvadrat (1/9 celotnega recept) Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol 24 mg Nasičene maščobe v sledovih g Skupna Fat 4 g Kalorije iz maščob 22% Kalorije 169 Fiber 3 g Beljakovine 3 g Natrij 166 mg prehranskih EXCHANGE: Sadje 1 škrobne 1 Fat 1