3 skodelice navadnega jogurta brez maščob 2 žlici sladkorja brez berry ohranja 1 zavitek nadomestek sladkorja * 1/2 žličke vanilije 2 skodelice narezane jagode 1 skodelica borovnice 4 žlici narezane mandlje, opečen * Ta recept je bil preizkušen z -sukraloza temelji sladkornega nadomestka. PRIPRAVA:
Layer 1/2 skodelice jogurta mešanico, 1/4 skodelice jagod, 1/4 skodelice borovnic in jogurt mešanica 1/4 skodelice. V vsaki od 4 parfait očal ali služijo keglji. Vrh vsakega strjenka s preostalo 1/4 skodelice jagod in 1 žlica mandljev. Potresemo vsak parfait z 1 žlico mandljev. Postrezite takoj.
Opombe Te parfaits bi bila tudi okusna prelito z granolo nizko vsebnostjo maščob. Ali pa poskusite drug okus konzerve za preprosto spremembo. Ta recept se pojavi v: Parfaits &Yogurt Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1 parfait Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 33 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 179 beljakovinskimi 10 g Natrij 104 mg prehranskih EXCHANGE: Mleko 1 Sadje 1-1 /2