1/2 skodelice nekuhane staromodna oves 1/4 skodelice narezane mandlje 2 žlici opečen pšeničnih kalčkov, 1 žlica pomarančnega soka 1 žlica medu 1/2 žličke mletega cimeta 1-1 /2 skodelice cele jagode 4 kontejnerji (po 6 unč) navaden nemastnega jogurta 1 žlička PRIPRAVA vanilije:
Združite oves, mandlji in pšeničnih kalčkov v majhno skledo. Združite pomarančni sok, med in cimet v drugi majhni posodi. Dodajte mešanico soka, da ovseni mešanice; dobro premešamo. Spread mešanico enakomerno v pripravljen pekač. Pečemo 20 do 25 minut oziroma dokler opečen, dvakrat premešamo med peko. Odstrani iz pečice. Prenos zmesi stanja folijo popolnoma ohladi.
Cut 3 jagode na pol za okras. Slice preostale jagode. Združite jogurt in vanilijo v srednje veliki posodi. Plast narezane jagode, jogurt mešanice in granolo v 6 namiznih jedi ali martini očala. . Okrasimo z jagod polovic
Ta recept se pojavi v: Parfaits &Yogurt Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: približno 1/2 skodelice jogurta zmes z 1/4 skodelice jagod in 2 zaokrožena tablespoonfuls granolo Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 22 g Holesterol 2 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 154 Beljakovine 9 g Natrij 89 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1/2 Milk 1/2 Fruit 1/2 Škrob 1/2 Fat 1/2