Pečenica z Sweet karameliziranim Onions

ledij z Sweet karameliziranim Čebula PRIDELEK Za 4 obroke
SESTAVINE
Nonstick cooking spray 1 srednje velika čebula, zelo tanke rezine 1 goveje meso brez kosti top z zgornjim delom zrezek (približno 1 GBP) 1/4 skodelice vode 2 žlici Worcestershire omake 1 žlica sladkorja Priprava:

Rahlo coat 12-palčni ponev z kuhanje škropiva; toplota nad visoko vročino do vroče. Dodajte čebulo; kuhar in mešamo 4 minute oziroma dokler ne porjavi. Odstrani iz ponev in razveljavilo. Izničilo ponev s papirnato brisačo.
Coat isto ponev z kuhanje škropiva; toplota, dokler vroče. Dodaj goveje meso; kuhamo 10 do 13 minut, za srednje redke, da medij, enkrat obrnite. Odstranite z ognja in prenos na desko za rezanje; pustite stati 3 minute pred rezanjem
Medtem vrniti ponev za visoko vročino do vroče. dodamo čebulo, vodo, Worcestershire omako in sladkor. Cook 30 do 45 sekund ali dokler večina tekočine izpari.
Tanko rezino govedine na diagonali in postrezite s čebulo.
Ta recept se pojavi v: Goveji informacije o hranilni: Serving Size: 4 unč govejega mesa z 2 žlicama plus 1-1 /2 žlički čebulo Fiber 1 g ogljikovih hidratov, 7 g Holesterol 60 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 5 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 159 Beljakovine 21 g Natrij 118 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3