To twist na vseh časov ameriškega favorita je zagotovljeno, da bo vaše družinsko nasmeh, in to je nizko vsebnostjo maščob preveč!
SESTAVINE
8 unč nekuhano vagon kolo, metuljček ali komolec testenine 1 žlica moke vsenamenski 2 žlički koruznega škroba 1/4 žličke suhe gorčice 1 lahko (12 unč) izpari posnetega mleka, 1 skodelica (4 unč) naribanega nemastnega ostra cheddar sir 1/2 skodelice (2 unč) naribanega nemastnega Monterey Jack sira 1 kozarec (2 unč) zmlet Pimiento, odcejena in sprati 1 žlička Worcestershire omako 1/4 žličke črnega popra 1 žlica suhega krušnih drobtin 1 žlica PRIPRAVA papriko:
Testenine skuhamo po paketu smereh, izpustimo sol. Odcedimo in v prahi
Združite moko, koruzni škrob in gorčico v srednje ponev. vmešajte v mleku, dokler gladko. Kuhamo na majhnem ognju, občasno premešajte, dokler se rahlo zgosti, približno 8 minut
Odstranite z ognja. vmešajte sirov, Pimiento, Worcestershire omako in poprom. Dodaj testenine; dobro premešamo.
Spray 1-1 /2-quart pečenje z nonstick kuhanje spray. Spoon mešanica v pečenje; potresemo z drobtinami in papriko
pečemo 20 minut ali dokler ne Mjehurast in ogrevana preko
Ta recept se pojavi v:.. Testenine informacije o hranilni: Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 35 g Holesterol 18 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 266 Beljakovine 18 g Natrij 200 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1 Mleko 1/2 Škrob 2 Fat 1/2