YIELD Makes 2 obrokov
Raspberry kis in sveže maline dodajte vas okus in barvo tej osvežilno solato.
SESTAVINE
1/2 skodelice brez maščob ranč solatni preliv 1/4 skodelice malin kisa 1-1 /2 žlički Cajun začimbe 1 zrezek debel-narezan tuna (približno 6 do 8 unč) 2 skodelici raztrgana zelena solata listi 1 skodelico raztrgano mešano otroško solato zapusti 1/2 skodelice svežih malin Priprava:
Pečico pitovnih. Spray rack brojlerjev ponev z nonstick kuhanje spray. Postavite tuna na stojalo. Peči tuna 4 centimetrov od toplotnih 5 minut. Obrnite tuna in krtačo z marinado; zavrzite preostalo marinado. Peči 5 minut več ali dokler kosmiči tunov v centru ko je preskušena z vilicami. Zanimive 5 minut. Narežemo na 1/4-palčni debele rezine
Toss solate skupaj v veliko skledo. razdeli enakomerno med dvema ploščama, ki služijo. Top s tuno in malinami; pokapajte z rezerviranega mešanico salad dressing
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skupno recept Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 18 g Holesterol 35 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz Maščobne 22% Kalorije 215 Beljakovine 24 g Natrij 427 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Sadje 1/2 Meso 3