Mustard

Gorčica-Dill Salmon Steak YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1 pločevinko (10-3 /4 unč) z manj maščobe smetana juho iz zelene 1/2 skodelice brez maščob (posneto) mleka 1/4 skodelice drobno sesekljane čebule 2 žlički gorčice 1 strok česna 3/4 žličke posušene koper plevela 1 skodelica brez pečk rdečega grozdja, prepolovil, deljeno 4 (6- do 8-unča) zrezki brez kosti lososa ali fileje, 3/4 palca debel * 2 žlici sesekljan svež peteršilj lahko * morski list, mečarica ali tuna nadomesti lososa. PRIPRAVA:

Združite juha, mleko, čebula, gorčica česen in koper v majhno skledo; dobro premešamo. Spread polovico jušne mešanice in pol grozdja v 13X9-palčni pekač. Postavite ribo nad juho mešanice. Vlijemo preostalo juho mešanico več rib in potresemo s preostalimi grozdja
Pečemo pri 350 &C; f. 20 do 25 minut oziroma dokler riba začne luščiti, ko je preskušena z vilicami. Potresemo s peteršiljem
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 celotnega receptov Beljakovine 35 g vlaknine 1 g Ogljikovi hidrati 14 g Holesterol 89 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz Maščobne 26% Kalorije 275 Natrij 713 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 4 Škrob 1