YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
5 žlic masla, narežemo na majhne koščke 1 žlico limetinega soka 3 stroki česna 2 žlički zmlet ingver 1/2 žličke Feferon omaka sol črni poper 6 rdeči hlastač fileji (približno 1-1 /2 £) PRIPRAVA:.
Združite maslo, limetinega soka, česen, ingver, poper omako, sol in poper po okusu v multipraktiku; Postopek do gladkih oblik paste.
Peči rdeči hlastač 4 do 5 centimetrov od vročine 5 minut. Obrnite filete več in BROIL 4 minute
Kraj približno 1 žlica pridržane mešanico masla na vrhu vsake file. Peči 45 sekund. Postrezite takoj.
Službi predlog za poseben dotik, služijo ribe z rižem in okrasimo s svežimi apna rezine in drobnjakom. Nasvet morska ali mečarica, lahko nadomestimo rdeče hlastač. Ta recept se pojavi v: riba informacije o hranilni: Beljakovine 45 g Ogljikovi hidrati sled g Holesterol 106 mg Total Fat 12 g Kalorije 306 Natrij 193 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 5-1 /2